游泳的人，不是在水裡呼吸的，是抬頭換氣的。學蛙泳換氣的要掌握要領蹬腿時，雙手合掌儘量往前伸展，同時低頭用鼻子呼氣，收腿時， ...

游泳的人，不是在水裡呼吸的，是抬頭換氣的。學蛙泳換氣的要掌握要領蹬腿時，雙手合掌儘量往前伸展，同時低頭用鼻子呼氣，收腿時，雙手往身體兩側下方 ...

人體的手臂比水輕,但是腳都比水重. 所以雙手伸直趴在水面上,手總是會浮著,而雙腳若不踢水則會下沉. 右邊換氣時,左手掌與肩膀都要儘量往前延伸,伸得越遠,浮力的力臂越大, ...

自由式與仰式的呼吸和換氣技巧 · 1. 吸氣時側的手臂入水前伸時稍閉氣；隨著划水動作，用口、鼻在水中緩緩呼氣。 · 2. 當該臂劃至肩下開始推水時，隨著身體往 ...

初學者首先選定自己換氣的方向，大部分右撇子都可選擇右方為換氣方向；當右手開始劃圓圈時，將左肩壓下而右肩轉向天，頭部同時間擰向天（左耳要貼在水面） ...

在水中時，將氣吐完，露出水面時快速吸氣，掌握換氣的節奏，可透過韻律呼吸來練習，在池邊，水面上吸氣（嘴巴吸氣），沉到水中將氣吐完（鼻子吐氣），慢慢 ...

練習方法 · 轉頭換氣:左手抓浮板，右手放大腿旁，腳每踢6下轉頭換一次氣(換氣時，頭盡量貼住左手，眼睛看斜後上方位置) · 側踢:左手抓浮板，右手放大腿旁， ...