智寄於體，體賴於健，健托于動，動在於巧。綜觀健身健美運動的起源和發展歷程，以及現代科技的發展，利用專門的健身健美器械和生活物品，對身體進行的健康促進、身體健塑、體能提升以獲取身體美，是既簡單又行之有效的方式和方法，並已成為大眾和校園男女熱追的鍛煉方式，深得鍛煉者的追捧。為充分展示器械、器物健身的特點、功能和效用，更好地供青少年和健身鍛煉者選用，《健身器械鍛煉指導：形體塑修篇》從介紹器械健身概...

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本書重點針對肩、胸、背、手臂、腿和腹部的主要肌肉群及平時難以訓練到的身體部位，較好地詮釋了臃腫的身體和理想的體格之間的差異。通過此書，您將學會如何根據自身的特定需求改善健身技巧，從而達到理想而驚人的效果。 第一章，主要講解肩部——巨石般的肩膀是強健體魄的奠基石。從這部分內容，你會發現其解剖構造及訓練三角肌的技巧。簡單地將配重片扛在肩上是不夠的。了解肩部的解剖構造後，你就會發現三角...

如同連環畫一樣，翻開書就能做。一共包含6套循環運動，35個分解動作，針對手臂、肩頸部專門訓練，想瘦哪就瘦哪。動作不僅簡單，而且分解詳細到位，每個動作都附有「OK」「NG」的示例，如同身邊有一位專業健身教練一一指導，健康、快速、安全地完美局部。每個人可以根據自身體能情況選擇訓練的時間和次數，自由、方便。配合完美局部的還有塑身女王的美食料理，飲食加運動，不挨餓不受罪，讓塑身更健康。有別於一般運動...

XS小姐不是夢  衣褲馬上小一號 不只風行全亞洲 連歐美國也盛行 700萬讀者實際體驗 美國脊骨醫師＋專業運動員 一致推崇使用 史上最強超級瘦身書重磅登場！ 獨家創新「180cm加強版彈力帶」，3分鐘激瘦效果200％ 　　美國脊骨權威教你–只要一條帶子 　　拉一拉淋巴順、綁一綁脊骨正、動一動瘦更快 　　每1次伸展，都是其它瘦身法的8倍威力！效果驚人！ 　　【臂˙腰˙肚˙臀...