唉唷，今天坐、站了一天，小腿痠又脹，好像水腫了，等等來抬腿好了…」，上述動作是不少愛美女性、久站、久坐族，改善小腿水腫的睡前必備儀式。

現代人缺乏運動，一整天的久坐或是久站下來，長期維持相同姿勢，下肢的循環變差，小腿就容易浮腫、變粗。許多人會在睡前利用簡單的抬腿動作，希望能 ...

你是久站族嗎？許多工作性質必須經常站立，像是老師、護士、空姐、專櫃小姐或憲兵，別以為站久了頂多小腿變粗而已，如果站立時姿勢不當， ...

如果您經常覺得腳痛，不妨平躺下來，看看兩腳可不可以抬得一樣高， ... 不只腳踝痛，其實從膝蓋、小腿到腳底都痠痛，便請她躺下兩腿抬高，左腿可正常 ...

一旦逛到腳痠，醫師建議簡單泡熱水澡、抬高腳部，讓血液回流減輕痠痛感。 ... 大、小腿肌肉酸痛是肌肉收縮時，肌肉內也發生著一系列變化，若過度 ...

然而，有些運動後的小腿痛並不是單純的「鐵腿」，必須小心因應。 Scroll to continue with content ... 踮踮腳、抬抬腿清血又消腫）; 路面狀況不佳。

「怎麼抬腿才會瘦呢？」 其實抬腿是有訣竅的，抬對了才能讓腿變細，請服用小編精心整理的「抬腿使用說明」吧！ ☆ 抬腿可以消水腫，但不能瘦脂肪、瘦 ...