相信許多女性都不喜歡自己有蘿蔔腿，不過，醫師指出，小腿是人的第二顆 ... 將血液擠回心臟，容易感到小腿沉沉的、重重的，甚至是水腫，以及抬腿後 ...

當我們在經過一天的走路以及久坐之後，都會出現水腫以及肌肉緊繃的狀態，因此不少人晚上都會透過抬腿來增加血液循環以及紓展肌肉。 · 血液循環不良導致腿部 ...

其實抬腿時只要確保腳踝的高度＞小腿＞大腿＞心臟，就具有消除腿水腫的效果。 抬太久：血液不循環，造成心臟負擔. 覺得抬腿抬越久越有用嗎？其實抬腿的 ...

抬腿促進血液循環幫助下肢水分回流心臟 ... 人體的循環系統分成血液與淋巴循環，一般非病態的水腫都是因細胞外間隙的組織液來不及代謝形成水腫。透過抬腿 ...

因為小腿扮演了身體的另一個重要角色──幫浦（泵），藉由小腿的肌肉收縮將下半身血液送回心臟。以下就來告訴你改善血液循環的「抬腿操」！

消滅水腫腿――抬腳法抬腿的方式很簡單，就是把腿抬得比心臟高，讓腿部的血液可以順利的回流到心臟，藉此改善血液循環，進而消除水腫。但是，你知道嗎？

人體的循環系統分成血液與淋巴循環，一般非病態的水腫都是因細胞外間隙的組織液來不及代謝形成水腫。透過抬腿造成的高度位能差，可以幫助血液循環，改善因 ...

由於抬腿動作很簡單，卻又能有效排除人體的老廢物質，除了腿部血液循環不良的患者外，金醫師也建議一般民眾在運動完後，也可以作為運動後的收操運動。

促進血液循環跟著這樣做 ... 坐在地上，左腳往前打直，右腳膝蓋彎曲。吐氣，左腳腳跟抬離地面；吸氣，把左腳腳尖往自己的方向壓，注意，這時左腳的膝蓋後側 ...