拼命瘦腰瘦肚，線條怎麼還不美？ 原來問題在臀、腿！ 改善大屁股、外擴臀、扁塌臀，徒手訓練就OK！ 　　久坐發生臀、腿肥胖的機率高達80％ 　　長期久坐不但會帶來鴨屁股、大肚子、 　　不斷不斷擴大的腰線、代謝循環差 　　久而久之…病痛也會跟著來！ 　　權威物理治療師+資深健身教練 首度攜手合作 　　教你如何有效率地瘦臀、腿！ 　　臀腿肌群只要用對力，就能擊退下半身的頑固肥！ 　　史上...

1天3分鐘， 把身體當作「箱子」來動一動， 就能啟動驚人的「體幹力」！ 從此擺脫腰痠背痛的「無肌力症候群」！ 還能瘦小腹、緊實腰臀、瘦大腿， 輕鬆擁有馬甲線、人魚線、微笑線！ 　　具有25年資歷的日本頂尖健身教練說： 　　鍛鍊「深層肌肉」是強化體幹的重要關鍵！ 　　只要維持住「體幹箱子」的內部空間、不讓它坍塌， 　　就能甩掉「胖、老、病」！ 　　本書首創「體幹箱子」的概念， 　...

　　◎台灣、中國、香港 財經專家一致共同推薦，並認為「金錢教練，黃曲欣實至名歸」！ 　　◎執著於金錢理財教育的黃曲欣，一年超過300場以上的演講，她希望每個人都能成為有錢人！ 　　◎當美國富爸爸 羅勃特．清崎 和德國富爸爸 博竇．薛佛 提倡每個人都應該要有「金錢教練」時，專門幫有錢人賺錢的金錢教練黃曲欣傾學而出，成為您專屬的金錢教練！ 　　你有沒有想過，自己為什麼老是賺不到錢？問題出在哪裡？...

內含《女人必練核心肌！腰腹背雕塑篇》 《女人必練核心肌！臀腿雕塑篇》雙書 筷子腿OUT！紙片女孩OUT！ 緊實有彈性的誘人曲線才是潮流！ 　　精選42組時間最短、效果最大的核心肌訓練！ 　　✔不怕運動不持久 ✔不受空間限制 ✔不怕沒時間 ✔新手練也OK 　　持續鍛鍊核心肌，強化腹部與下背肌肉群， 　　輕鬆練出韓國女團般的魔鬼好身材！ 　　★久坐辦公室造成下半身肥胖、每次運動5分鐘...

《紐約時報》排行榜暢銷書 【亞馬遜網路書店】自我成長類排行榜冠軍 百萬暢銷書《祕密》導師瑪西．許莫芙，傳授快樂之道 　　當下，找回內在深層的快樂 　　「人從辨識導致快樂的成因和導致受苦的成因開始。 　　辨識後就能逐漸減少導致受苦的成因， 　　而培養導致快樂的成因。這就是方法。」 ―達賴喇嘛 　　本書獻給你： 　　老是情緒不佳、需要穩定內在的你； 　　獨自承擔壓力、渴望了解成因的...

跟著塗鴉，打造我的專屬插畫作品集！ 　　隨手拿起筆，把身邊的小東西都變身成可愛插圖吧！　　五彩繽紛的顏色，加上各種線條的變化，　　超過300個簡單又實用的圖案，怎麼畫都開心！ 　　本書收錄17種可愛&時髦的主題，　　有各種琳瑯滿目的主題圖案，　　把喜歡的小物都一一畫下，然後收收收進手帳和卡片裡。　　無論是上次跟麻吉一起吃的豪華草莓奶油蛋糕、　　很想擁有的BLING BLING戒指和項鍊、　　...