因此，最需要鍛鍊的就是腹直肌。 這兩條美麗的線條就在肚臍兩側直立的肌肉線，看起來很像女生穿的馬甲，所以 ...

川字肌就是馬甲線再加上中間一條凹陷的線形成三條直線看起來就像「川」字，而中間那條線在健身界叫做AB線（Ab Crack）也有人稱它為「腹溝」；在醫學界來說 ...

對愛上健身的女生來說，在裙襬飛揚的夏天，擁有小露腹肌的優越感，簡直比背上LV 的包包更讓 ... 小蠻腰搭配清晰順直的「川字腹肌」，真的好想來一套！

【ANNIE老師專欄】躺著就能練川字肌！四招牆壁柱子健身法 ... 採平躺，將兩腳平行放置於牆壁上方，可以在背部墊上瑜珈墊或毛巾，將兩手往頭頂方向延伸，。

更進階的人魚線跟川字肌差別又在哪？想練出心目中的夢想曲線，先好好認識腹部肌群的組成，接著請跟著COSMO編輯一起練習以下「腹肌訓練菜單」， ...

踏入20歲中期，新陳代謝開始減慢，肌肉量亦會隨著年齡增長而流失，脂肪會容易積聚變成肚腩！若果你還有追求有線條的腹肌的決心，不妨看看以下這位韓國女生 ...

「腹肌」這個部位幾乎是所有入門者開始運動健身的目標之一，我自己認為這個部位非常奇妙，以前的我一直覺得，如果一個長得很正的女生，他有誘人的川字 ...

川字肌所針對的與馬甲線一樣為「腹直肌」，只是它比馬甲線再多了一條線將腹肌分成兩列縱向排列，當兩則腹肌與中間的分隔線組成一個「川」字型時，就是所謂 ...