脛後肌的筋膜轉移痛模式非常像小腿肌緊繃，所以很多人以為放鬆小腿肌就夠了，而忽略脛後肌的問題，這就是最大的問題所在。 （圖片來源：堡 ...

導讀：雖然肌肉損傷是小腿痛的最常見原因，但是血液循環的問題，膝關節的問題和其他相關病症也可能導致小腿疼痛的出現。我們通常稱小腿 ...

「這也痛、那也痛！」肩頸、腰背痠痛...成了現代人的文明病之一！為了緩解疼痛，大部分人都會以敲揉按摩或貼...

爬樓梯、長跑、久站，常需要小腿腓腸肌、比目魚肌 ...

這對年輕人來說或許覺得身體負擔的起，但說變就變後帶來的壓力會讓肌肉筋膜過快產生變化。尤其你要注意自己的狀況，如果本來就常常覺得小腿 ...

小腿緊繃案例. 前陣子有個超級有印象的患者他的主訴是小腿極度緊繃. 不是說打球運動跑步完會很緊繃是平常走路走一走就會很緊繃到疼痛的那種. 然後一問 ... 反覆跳個50-100下。記得要用腳尖著地，訓練小腿筋膜的彈性與力量。