肌內效好好玩~肌貼diy ... 脛前肌tibialis anterior位於小腿前方，是從脛骨向下延伸到腳踝的細長肌肉，主要功能是讓腳底板往內上翻（腳跟著地時腳尖抬起來），在走路與跑步的 ...

脛前肌拉傷3.脛前肌撞傷4.脛前肌挫傷而此症狀好發於以下五種高危族群： 1.從事高接觸性運動，如跆拳道2.長跑跑者3.運動強度急遽增加的運動者4.

延伸閱讀: 沒暖身導致抽筋兩招貼紮穩住你的小腿肚第二貼：脛前肌放鬆跑步時，如果我們的腳板會不斷的蹠屈跟背屈，長期時間跑下來，脛前肌也會變得相對 ...

我們推薦這篇文章的原因: 1. 腓腸肌的放鬆貼紮，讓你跑步結束不鐵腿2. 脛前肌松貼紮，舒緩你長期以來的脛前痠痛2. 腳踝八字固定貼紮，提升腳踝穩定性 ...

【書摘】小腿後肌拉傷、脛前痛，肌內效怎麼貼？ 林冠廷, 蕭宏裕. 2016/12/27 11:00 48,775 0 1. 字級. 註：貼紮為醫療處置，請由專人進行以避免運動傷害。

Amber的自我貼紮系列第一彈『脛前肌』的貼紮脛前肌是跑者、大量跑動或是彈跳活動的人就會容易脛前肌緊繃。今天Amber就要教你自己來唷~貼紮不求人， ...

撰文/徐珩翔 物理治療師（版權所有，如欲轉載請來信告知）. 脛前肌是小腿前側的動作肌肉，很多長跑的跑者在跑步時會有小腿前側疼痛的問題，常常與脛前肌有很大的關係。

除了透過貼布來支撐足弓的骨骼結構以外，小編要跟大家介紹脛前肌這條肌肉，這條肌肉的位置從小腿前側連接到足弓內緣(如上圖)，在運動過程中這條肌肉的 ...