跟著精油調香之神一起做香氣實驗！ 　　教你認識11種香氣家族，學習45種精油的香氣特性，分辨相似香氣的細微差異。 　　系統性訓練你的嗅覺，成功調出觸動人心的香味。 　　調配你的室內薰香、香水、精油鍊，客製獨一無二的香氛禮物。 　　◣學習調香的基本功，就是系統性訓練你的嗅覺◥ 　　這本書讓你必備三種能力──提升嗅覺的敏銳力、分辨香氣的鑑別力、習得嗅覺的記憶力 　　第1步、建立香氣詞彙 ...

一本指南入門全應用， 全民運動訓練時代要有的微專業知識。 保護身體、突破紀錄、靈活運動！ 才能不受傷、跑更快、舉更重！ 　　解明身體活動機制的運動指南 　　重量訓練、LSD 訓練、SAQ 訓練、增強式訓練……等等的運動愛好者、業餘或是職業選手，甚或是各領域的指導人員，這本書是寫給所有與運動有關的人們。對所有運動相關人士來說，是不可或缺的參考指南。想要進一步提升表現、得到更高的成就感，就會...

　　《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》   　　肌力訓練者必讀經典，沒有之一。 　　★亞馬遜1400則評價，至高5星榮譽 　　★全球狂銷50萬冊 　　★怪獸肌力及體能訓練中心總教練  何立安審定   　　《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》只會介紹五項最有用的槓鈴動作： 　　蹲舉、推舉、臥推、硬舉和爆發上膊。 　　作者奠基於科學和數據之上精益求精， 　　系統、邏輯性地講解五種基本動作和槓鈴訓練體系， ...

全方面訓練你的 專注力、記憶力、觀察力、分析能力、語言能力、 邏輯能力、推理能力、空間想像力！ 　　★全球高智商俱樂部門薩權威出品，唯一官方授權 　　★挑戰最強大腦，躋身智商世界前2%頂尖人士之列 　　根據研究，東亞人擁有全世界最高的平均智商。本系列作品可以讓讀者從基礎開始練習，是一種重要、有效的智力提升訓練。 　　系列書中的數學思考題，可以幫助我們鍛鍊數字運算、空間想像、邏輯推理能力...

　　只要用對方法，生態缸的環境內， 　　就能夠讓偏好潮溼環境的植物與動物茁壯長大。 　　這是種運用小巧容器、水缸或專用箱等的栽培法。 　　再巧妙配置出優美視覺效果， 　　就能夠成為沉澱心靈的自然綠家飾。 　　本書將詳細介紹生態缸裡的各種基本要素、布置技巧、活用造園概念，還有生態缸的各種專業術語知識全集，以及日本專家所打造的精美生態缸範例，豹紋守宮、蛙類、蠑螈等均適用。 　　一起利用五花八...

【書中收錄100支功能性訓練動作影片，QRCODE隨掃即看，讓國家級教練到家為你打造健護生活！】 近20年國家教練經驗 × FMS功能性動作檢測示範 × 100支訓練動作影片 心態・評估・訓練・恢復・營養・生活 6大方針 台灣第一本為每個人寫的全方位運動健護專書 國家運動選手健護教練、力格運動與健康整合顧問創辦人──甘思元（Kenny） 教你為自己量身訂做專屬於你的日常運動健護生活，打造...

這些話你以前都聽過，但你有把它們內化嗎？ 肌力與體能傳奇教練丹．約翰最新作品， 從心理與訓練面雙管齊下， 讓你在適能、健康、長壽、簡單肌力上， 找到自己的目標、定位與方法。 　　●翻譯：王啟安老師——國立台灣大學口筆譯講師，資深肌力與體能教練。 　　●專文推薦：何立安博士——怪獸肌力及體能訓練中心總教官。 　　這是一本教你訓練的書，也是一本教你如何過好人生的書。 　　書中講述了訓練的「概...

　　一本道盡你所需要的室內裝潢基礎！ 　　找出自己喜愛的風格， 　　以此進行配色、家具選別、空間規劃， 　　親手打造舒適、符合生活型態又賞心悅目的居家。   　　從「喜好」開始確立想要的室內裝潢 　　喜歡藝術品，就打造陳列心愛作品的家； 　　喜歡植物，就打造被綠意圍繞的家。 　　本書以多戶案例，引導讀者從自身喜好找出想要的居家風格。   　　具體思考喜愛的裝潢風格 　　「喜愛咖啡廳般的家」、...

動物溝通卡 初學者的輔助工具 動溝師的最佳利器 透過牌卡指引 學會動物溝通的訣竅 提升溝通準確度 心理派動物溝通教材專利認證 新手也能輕鬆上手 　　◆詳細牌義說明，用法具體明確 　　逐張說明44張牌卡涵義，讓你熟悉每張牌卡特色。使用方法配上圖解，淺顯易懂。另外也提供飼養上的小提醒，給飼主具體建議。 　　◆未曾學過卡牌，也能輕鬆上手 　　未學過塔羅的初學者，可以透過手冊簡易上手，進行動物溝...

「唯有健身和健心並重，才能達到真正的訓練。」 功能性訓練專家麥克．波羅伊、艾爾文．科斯葛羅夫一致推崇 亞馬遜近三百位讀者4.8顆星好評、goodreads千位讀者盛讚 美國頂尖肌力與體能界教練丹．約翰　作品首度中譯出版 「本書是丹．約翰的新書。如果你的第一反應是問『丹．約翰是誰？』那你真該一讀。丹可能是我在力量與訓練界中最喜歡的作家，他的理念簡單又充滿智慧。」──功能性訓練專家麥克．波...

～游泳選手的「自主體能管理」聖經～ 了解身體機制，成為「最快」且「最強」的游泳選手！ 　　比賽結果的責任在於自己。 　　因此管理自己體能的「自主體能管理」顯得格外重要。 　　這與培育又快又強的選手有著密不可分的關係！ 　　本書利用真人實際演練的照片和插圖，以簡單易懂的方式解說能夠提升游泳技能的伸展運動與訓練方法。除了訓練方法外，同時也搭配身體構造、動作特徵和游泳必備要素一起進行解說，讓大...

★加入世界上規模最大及歷史最長的高智商同好組織－MENSA門薩★ ★最基礎VS最關鍵的腦力開發訓練課程★ ★快速成為團體中智力最高的前 2% 族群★ 　　三大類，280多道強化大腦運轉的觀察推理測驗 　　全方位提升多元智能、思考啟發、推理探索能力 　　比電影情節還燒腦 　　比推理小說還懸疑 　　快來挑戰最能激發智力的闖關問答題吧！ 　　題型百變多樣， 　　想證明你的實力嗎？跟著書中內容...

彎腰駝背不單純是姿勢不對, 更是因為肌力不平衡所造成。骨質疏鬆補充鈣質效果有限, 肌力訓練才能保住骨質密度。肌肉緊繃按摩舒壓只是一時, 學會有用的肌肉伸展更長效。運動傷害會造成一輩子的痛, 強化肌力與肌耐力刻不容緩。 　　[運動! 健康生活維繫的根源] 　　「從原理到實作, 從入門到進階, 囊括最實用的理論、營養和訓練方法, 本書皆鉅細靡遺一一向讀者闡明, 將使讀者對於運動的正確觀念、器材操...

緊實肌肉／雕塑身型／強化肌力／提升靈活度 從初學到進階、從自練到教學，全都適用！ 標示各動作牽涉的肌肉，讓你鍛鍊不再徒具其形， 避免錯誤動作導致受傷，助你達成絕佳健身成效！ 　　＊＊＊ 　　挑選適用的器材，正式訓練前提升身體活動度， 　　推式、拉式、蹲式、弓箭步到核心等正式訓練， 　　訓練結束後必不可省的伸展操，盡收此書！ 　　近年來，以訓練繩或訓練帶懸吊身體進行的健身法，人氣扶搖直上，...

100%顛覆你對苔蘚的印象！ 養苔、賞苔，就在自家的玻璃罐中， 感受綠色小森林，帶來無窮的療癒魅力！ 為何近年來日本瘋養苔蘚？ 臺灣曾舉辦「蘚而易見－臺灣苔蘚植物展」主題展， 台中花博智農館也可看到巨型苔蘚牆， 坊間更盛行苔蘚微景觀手作課程… 苔蘚，看似矮小柔弱，但是當你貼近微觀， 內心居然逐漸湧上一股平靜舒坦的愉悅感， 雖是小巧的植物，卻能小兵立大功，予人莫大的撫慰， 相當不可思議！ 也由...