【問題】如何 練 出 細 腰?推薦回答

作者:筋肉媽媽

亞洲女性 胖‧肉‧寬‧扁 臀型的救星! 韓星都在練!45度翹臀在家即練成!   你認真看過自己的屁股嗎?   是屬於身形瘦,但臀型扁寬,   還是久坐+缺乏運動的鬆、垮、外擴臀呢?   有人說:「我不在乎臀型,為什麼要練臀部?」   但你知道嗎?「臀部」是身體最重要的支點,   一旦無力,不但身材發胖走樣,人還會歪斜鬆垮,腰‧背‧膝痛全上身!   ★屁股翹,打開全身健康開關!   鍛...

作者:Hana(漢娜)

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作者:林勝傑

  隨書附贈:全套八段錦、少林氣功拳法60分鐘示範DVD   醫藥再進步,一旦 氣血力 、自癒力 衰退,你就失去對抗「惡習症」、「慢性病」、「癌細胞」的最重要武器!現在,少林名師教你流傳千年、可以有效健身、而且人人都可練的「輕武術」──八段錦,讓你深刻體會:藉由調氣通脈、每天清除壞細胞,才是健身自癒之本! ◎ 本書4大特點   1.最精簡見效【養生氣功】:涵括調息暖身操、氣功拳法、八段錦,全...

作者:倍賞美光

  *腿不夠細、腰不夠瘦、臉不夠小、笑容不夠嬌、眼睛不夠水汪汪……素人NG照,隨心所欲大改造!   ◎部落客自拍最愛用技巧、出遊及攝影同好最需要技巧、專業影像工作者必備技巧……   ◎日本頂尖名師精選!亞馬遜讀者使用滿意度五顆星!   ◎自己會修圖,才能Show出滿意照片!   別再倚靠別人!用Photoshop編修圖照,你也辦得到。   按圖索驥、Step by Step,初學者也能立即上...


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