★自己的痠痛腫脹自己救！安全無藥性、居家必備的肌內效個人保健全書！ ★Step by Step全彩示範圖！ 23個對症貼紮法，清楚標示肌理方向、貼紮部位和鬆緩拉力等細節，讓你一次貼對，緩解姿勢不良、劇烈運動、意外受傷造成的各種肌肉和筋骨痠痛！ ★運動員、防護員、復健科從業人員必看：可預防運動傷害、運動中強化肌力和避免痙攣、運動後鬆緩肌肉過度伸展和減少疼痛！ ★上班族、家庭主婦、做工的人也需要...

國內第一本經醫療評鑑最專業的腎臟病照護團隊 親授指導慢性腎臟病友的復健運動訓練大公開 護腎又強心，運動可降低共病症發生率 做對運動，讓您贏得「腎」利人生  台灣的腎臟病盛行率與透析盛行率，皆是高居世界排行第一名，腎臟保健的確不容忽視，預防腎臟惡化除了吃藥打針及透析治療之外，其實還可進行國際醫學證實有效的規律運動逆轉病況，以及提升透析期間身體的健康指數。 「運動療法」對於多種慢性疾病的治療與預...

　　高２的暑假，古見同學不知不覺間又增加了許多朋友， 　　此時正充分享受著歡樂趣事一籮筐的夏日時光。 　　搭乘高速巴士返鄉，和堂妹跟著井中同學玩鄉間遊戲。 　　在只野同學的陪伴之下練習騎單車。 　　和同學們齊聚一堂觀看試膽時的紀錄片。 　　前往夏日祭典幫忙顧攤，朋友們蜂擁前來朝聖捧場。 　　與好友並肩觀賞繽紛燦爛的煙火。 　　除此之外，在戀愛關係方面，也有了些許的變化！？   　　想在炎炎夏...

　　黃金週的連續假期，古見同學全家一起共同出遊。 　　而在那裡偶然遇到了只野同學一家人以及馴染同學。 　　這是一段可以共同度過的快樂時光。夜裡，與只野同學步行去觀星時因為突來的驟雨，兩人躲進了山中小屋。 　　但毛毯只有一條，為了不讓對方受寒，彼此推來讓去。 　　無法把心思化為言語的難處、含羞帶怯的柔情， 　　默默編織成兩人之間的「溝通與交流」。 　　為對方著想的體貼溫情，輕柔觸動人心的社恐...

　　 [經得起時間考驗的彈性阻力帶專書] 　　小編自 2017 年引進《滾筒運動圖解聖經》，對於同屬運動器材類型的彈性阻力帶 (也稱為彈力帶或阻力帶) 一直保持高度關注。在得知這本歷經十餘年市場考驗的英文好書在 2020 年出版第三版 (英文版 2005、2011 年出了第一、二版)，就決定立刻引進推出中文版，是市面上內容最豐富且完整的彈性阻力帶訓練專書。 　 　　本書訓練動作兼具多樣性與全...

「肌少症」已成高齡社會最熱門、關注的議題；　 臺灣進入高齡社會，千萬別讓「肌少症」成為你失能的原因！ 　　40歲開始，身體肌肉便開始流失，並隨年紀增長而加速。 　　根據統計，臺灣65歲以上的長者，每10名至少有一名罹患肌少症， 　　目前全臺有近30萬名患者。可怕的是，有８成的人渾然不知！ 　　走路遲緩 　　毛巾擰不乾 　　座椅起身困難 　　體重無故減輕 　　……都是肌少症的徵兆， 　　...

　　一個接一個，身邊的朋友越來越多了。 　　社交恐懼症美少女‧古見同學每天過著愉快的校園生活。 　　但晨昏相伴積累下來的日常卻稍微遠離， 　　因為「寒假」即將開始。 　　平時的話，能在學校見到朋友。假期中，想邀約卻開不了口。 　　但不知是有意或無心，班上同學們主動邀約了古見同學。 　　生平第一次的聖誕派對，還有意外的驚喜！ 　　新年結伴前去神社參拜，看來這將會是個熱鬧的寒假。 　　坦率真誠洗...

　　社恐症美少女‧古見同學， 　　即將展開人生首次的「修學旅行」。 　　國中時孤立無友未曾參加，故而益發不安。 　　但現在，身邊不但有了能夠撫平其不安的只野同學， 　　還有許多新結交的知心好友，成群結伴同遊京都老街。 　　跟大家同眠共度的夜晚、枕頭大戰、泡澡和講悄悄話。 　　看來這趟令人珍惜到捨不得睡的旅行將成寶貴的回憶。 　　每一個瞬間都閃亮耀眼的美少女喜劇，第8集。 本書特色 　　1...

如果你深受慢性疼痛所苦，這就是你最需要的書！ 跑者、治療師、運動員、健身愛好者等皆適用！ 以放鬆筋膜為基礎，治療慢性疼痛的必備自助指南 英國亞馬遜 ★★★★★ 5顆星推薦 ──《肌筋膜健身全書》作者羅伯特‧施萊普專文推薦──   　　本書以兼顧身、心的方式，清楚、簡單地說明了慢性疼痛的成因，及了解筋膜是身體主要的結締組織，再搭配「肌筋膜按摩球」按壓疼痛部位，溫和不刺激，是...

最時尚的運動貼紮 一捲彩色貼布，讓你不痛不痠，運動更健康 　　肌內效貼紮技術，現在在醫療界與體育界已經是一個非常常見的處理方式之一，其簡單的技術讓一般大眾也可以輕易地學會，簡單解決生活中遇到的疲勞痠痛問題，訪間也有許多相關的書籍可供參考。 　　本書由最具歷史傳統意義的中華肌內效協會，統整30年來的貼紮經驗與韓國、日本與印度地區的貼紮技術針對台灣人的需求所設計的貼紮書，其中運用生活中平易近...

一次讀懂骨科博士鑽研數十年最新醫學研究心得， 掌握強筋健骨的關鍵，才能享受健康樂活的人生！   ￭35歲之後隨著年齡增加，骨質流失速度高於生成的速度？ ￭骨鬆肌少症是隱形殺手，沒有痛感，但卻有骨折的風險？ ￭你可能不知道骨質疏鬆&肌少症造成的死亡率比癌症還高！   隨著少子化與醫療科技的進步，人口老化已經是不可逆的趨勢，骨質疏鬆症與肌少症的問題也就浮上檯面。骨質疏鬆是現今老年人的隱形殺手。台...

　　社交恐懼症美少女‧古見同學的目標是交到100個朋友。 　　在只野同學的協助下， 　　她和同學們之間的距離感也逐漸縮短了。 　　但儘管如此，去卡拉OK還是讓她緊張不已。 　　在接下來的校園生活，縱然冬天的足音越來越近， 　　古見同學的日常，依然沐浴在一片溫暖中。 　　那或許是因為她與朋友間的交流增加了， 　　也可能是因和只野同學的關係有些許的變化。 　　外表冰冷高潔、內心卻緊張不安的美女少...

　　入夏之際，在寧靜無聲的夜晚裡， 　　古見同學正在書寫整理的是「暑假願望清單」。 　　今年夏天，能做的事似乎比去年更多了。 　　這多半是因為她又交到新朋友了。 　　而且很快就受到萬場木同學的邀約去海邊戲水。 　　從其言談舉止也能窺見開心愉悅等感情的社恐症美少女的暑假即將開始。 　　湧上心頭的喜悅與夏日的氣息交織而成的社恐症美少女喜劇，第12集。   本書特色 　　1.社交恐懼症、對人恐...

　　營養沒顧好，復健一樣沒有效！ 　　蛋白質飲食＋肌肉阻力訓練，解除失能危「肌」！ 　　復健營養學，是同時以復健及營養觀點進行的照顧方法， 　　改善障礙者及衰弱症高齡者的營養狀態，減少肌少症及衰弱症的生成，降低臥床及失能風險。 　　運動營養是為了將選手狀態提升至最好，而進行的營養管理； 　　復健營養則是為了將障礙者及衰弱症高齡者的狀態提升至最好，而進行的營養管理。 　　隨著近年對健康狀態...

　　社交恐懼症美少女的日常生活之所以變快樂了， 　　就是因為結交到只野這個朋友。 　　他們兩人的關係良好，相處得舒服又自在。 　　但也因如此，古見同學才會萌生「嫉妒」之情？ 　　接著是文化祭的開幕，古見同學將打扮成女僕的模樣。 　　以往不太敢參加的校園活動，但今年鼓起了勇氣 　　努力參與幫忙，而與大家之間的距離好像也縮短了。 　　讓人情不自禁被其深深吸引的美少女歡樂喜劇，第5集。   本書...