百折不撓的小宇、誠實可靠的石頭、聰明冷靜的小尚， 以及萬能微型機器人小Z和電腦高手艾美莉所組成的X科幻冒險隊， 將帶領大家上天下地，一探大自然的奧祕！ 　　在終年不見天日的黑暗海溝中， 　　隱身上千年的不明生物神祕登場！ 　　X探險隊與威爾弗博士共同研發能在海溝執行任務的機器人。當小宇駕駛機器人，潛入黑暗且神祕的馬里亞納海溝時，突然遭到黑影襲擊！機器人嚴重受損，又無法聯絡基地，小宇頓時陷...

　　人生不是想減重，就是正在減重的路上！無限循環！ 　　IG 5萬高人氣追蹤╳專業健身教練╳運動比基尼冠軍──李妍 　　教妳利用瑣碎時間開始「輕肌力運動」 　　不費時╳零預算，專業訓練打造燃脂體質，完美體態就在你身上！   　　坊間多種訓練方式無從下手？總是撥不出時間運動？ 　　本書貼心推薦給「沒時間、沒預算、反覆減肥、健身入門」的女孩們，徒手練，就有效！ 　　將「伸展 × 深蹲 × 核心」...

拼命瘦腰瘦肚，線條怎麼還不美？ 原來問題在臀、腿！ 改善大屁股、外擴臀、扁塌臀，徒手訓練就OK！ 　　久坐發生臀、腿肥胖的機率高達80％ 　　長期久坐不但會帶來鴨屁股、大肚子、 　　不斷不斷擴大的腰線、代謝循環差 　　久而久之…病痛也會跟著來！ 　　權威物理治療師+資深健身教練 首度攜手合作 　　教你如何有效率地瘦臀、腿！ 　　臀腿肌群只要用對力，就能擊退下半身的頑固肥！ 　　史上...

全世界都知道，Google街景車能夠為眾人拍下全世界的風景，但是隱藏在狹小巷弄內的特色景致，卻只能仰賴Google街景三輪車！ 同樣的，我們可以舒舒服服地駕駛休旅車，賞遊膾炙人口的名勝景點，但卻永遠深入不了被群山峻嶺隱匿的特色風情， 而Eddie踩踏的單車，就像是尋景探測車似的，以平面、垂直的騎乘路線，為我們尋找只有單車族才能看到的獨家風景。 在本書當中，Eddie規劃了21條主要路線，當...

蹲得越低，是為了跳得越高。 　　這世上沒有任何一種運動是不辛苦的，但也沒有必要為了瘦而讓自己不開心。 　　我比任何人都討厭運動， 　　直到後來我才明白，那是因為我還沒有接觸到適合自己的肌力訓練方式──房式深蹲。 　　運動已經非常辛苦，所以才需要挑選CP值高的運動，讓人願意堅持下去。 　　◎「房式深蹲」的設計重點就是： 　　‧只為了讓討厭運動的人不會產生排斥感，且願意「堅持運動」。 　　...

　　想要瘦身減重，不用特地上健身房， 　　打掃工具就是最佳健身器材！ 　　不忌口、不挨餓，不用特殊器具、不挑時間場所， 　　我家就是全年無休的0元健身房！ 　　頑固水桶腰→扭腰擦桌強化核心肌群 　　鬆垮蝴蝶袖→伸展擦窗美化手部曲線 　　健壯大象腿→深蹲擦地打造纖腿美臀 　　陳年龜背肉→跨步吸地重現美人背影……etc. 　　抹布是我的啞鈴，吸塵器是我的戰繩！ 　　利用家中現有的掃除工具，打...

很多人認為，銷售是打電話、跑客戶；還有人認為，銷售是拼口才、比嘴功。其實，這類看法是非常膚淺的。銷售的本質是「攻心」，銷售的過程是「引導」，這兩者才是銷售的靈魂。做好這兩件事，能有效控制氣場，讓客戶認同自己、認同產品，繼而購買產品。因此，會不會引導客戶、控制場面，直接決定了銷售的成敗。 本書以銷售為主題，以控場為主線，通過講述真實的一線銷售案例，配上具有點睛作用的圖表，深入講解了快速成交的...

　　蹲一蹲，可以顧心臟、增加肺活量，可以延年益壽活百歲。 　　蹲一蹲，可以消除全身酸痛現象，還可提升性能力、增加彈跳力。 　　蹲一蹲，是一項很好的減肥方式，特別是腰、臀部、腹部減肥。 　　深蹲是一種氣力練習，可以很好地鍛鍊腰部、臀部、大腿的肌肉氣力。 　　「深蹲」在人體新陳代謝中還會繼續消耗體內的脂肪， 　　因而能夠有效燃燒脂肪、改善體型。 　　身體要健康，情緒很重要 　　近年來，中醫...

　　◎在日上市後，長踞Amazon Japan綜合書籍【減重．健身類別】暢銷排行榜TOP10！ 　　◎首本完全解構「深蹲力」的體態鍛鍊書，並附帶真實案例，帶領讀者領略深蹲力的奧秘！ 　　◎健身權威傾囊相授！經NSCA認可體能教練、日本體育與科學代表 坂詰真二 解密人體潛能！   　　絕對不能錯過，今年你唯一、也必須擁有的一本秘辛──《深蹲法則》！ 　　顛覆過往錯誤的減重觀念！...

演講 簡報 洽商 面試 比賽 聯誼 家長會 一本讓你輕鬆面對人群的書！ 　　・你面對人群時，總是心跳加速，臉和手、腋下等身體各處直冒汗嗎？ 　　・你面對陌生人和異性時，總是說話結結巴巴，甚至說不出話來嗎？ 　　・你遇到演講或簡報的場合，總是愣在台上擠不出半句話，或說話速度變快嗎？ 　　如果你有以上狀況，就是有「易緊張體質」！ 　　只要0.5秒，用簡單動作快速消除緊張： 　　遇到過度緊張...

　　【套書內容】 　　《勞工安全衛生法規》 　　《風險危害評估》 　　《工業安全工程》 　　《工業安全管理》 　　《工業衛生概論》 　　《人因工程》 　　【各冊內容】 　　《勞工安全衛生法規》 　　◎經典申論題薈萃，脈絡條理分明！ 　　國內就業市場競爭日趨激烈的今天，唯有通過國家考試及取得技能檢定證照，才是求職唯一的保障；且政府現階段急切推展「職業證照制度」，未來求職必須具備合格證照，...

1日1分鐘，喚醒休眠的下半身肌群，身型更緊實！ 前日本職棒球員、「勝利投手」工藤公康推薦：對運動員有效，對一般人也好的鍛鍊方式。 日本亞馬遜讀者4顆半星推薦：照著本書每天進行練習，才一個月腰痛就減輕了一半。   　　你失去健康的重心了嗎？ 　　 　　看起來無精打采、動作越來越不靈活，坐沒多久就這裡痠那裡痛、走沒幾步就軟腳……這些都是身體健康重心失守的警訊，必須活化生鏽的核心關節與群肌，方...

作為物理治療師、教練和認證的力量和體能專家，亞倫博士在本書中詳細介紹了深蹲的技巧，介紹各種蹲起的準備和動作要領，通過運動功能篩查指導讀者發現並解決問題，並避免損傷的發生。書中包含大量插圖，清晰的展示了深蹲的注意事項，解釋令人困惑的問題，如膝關節與腳趾的位置關係。全書旨在幫助讀者建立合理有效的深蹲模式。   Aaron Horschig博士是squatuniversity....

99%的尿失禁是可以治好的！ 專業泌尿科名醫親授「超有效深蹲肌力操」 1天5分鐘，強化骨盆底肌，雕塑曲線、根治漏尿 　　★不漏尿、不頻尿，全靠「鍛鍊骨盆底肌」 　　一打噴嚏、咳嗽或大笑時，尿液卻不經意的漏出？ 　　突然間想尿尿時，沒辦法忍耐就尿出來？ 　　晚上睡覺時，動不動因為尿意而醒來好多次？…… 　　造成排尿問題最主要原因，就在於「骨盆底肌鬆弛」。如果長時間置之不理，可能導致混合性...

　　與父母的爭執、愛人的背叛、友情的束縛、迷失自我…… 　　當你感覺世界上只剩下自己時， 　　還有這本書陪著你， 　　一起找到生命的答案。 　　在一段關係之中失衡， 　　開始逃避交際，或強迫自己適應社會， 　　卡在一個不上不下的狀態…… 　　生活上會面臨許多壓力與問題，使你的心靈變得敏感， 　　產生憂鬱、躁鬱、不安…… 　　在這本書裡，你可以為這些情緒找到出口。 　　作者紀雲深進修印度阿...