專為初學者設計—— 　　帶你從零開始熟習材料、打好基礎到精通活用！ 　　一次學會8種手縫＋5種機縫＋7種刺繡針法， 　　應用於生活衣物縫補、手作出獨特布料小物。   　　日常中的縫補鈕扣、修改褲長、更換鬆緊帶其實都可以自己來； 　　刺繡、手作托特包、口金包在學會本書基礎後都能變得好簡單！     　　˙離裁縫很遙遠，這次從拿針、穿線開始學—— 　　全圖解始縫、止縫打結方法；正確運針、...

★70,000病患同聲推薦、日本亞馬遜4星好評！★ 「斷食」是讓消化系統「重開機」， 想要健康效果100%，關鍵在斷食後「怎麼吃」！ 　　詳解回復食、週間食、美食日的用餐原則， 　　開始安全、有效、充滿成就感的1週1斷食計畫。 　　【加碼增強版】專門開給「還要再減5公斤以上」的進階版菜單！ 　　【回復食】 　　X早餐吃低GI又高纖的全麥吐司加無油鮪魚。 　　O吃水果和無糖優格。 　　...

地心引力就是最好的訓練！ 風靡韓國，明星李孝利．IU都在練的 強筋活血．美型塑身逆姿勢 　　◎風靡韓國的「倒立逆伸展」，魅力何在？ 　　✓ 肌膚透亮、皺紋減少：倒立能讓血液回流頭部，刺激臉部微血管，使肌膚充滿生氣。 　　✓ 消除水腫、腿變勻稱：倒立能促進血液循環，改善下半身水腫。 　　✓ 改善消化不良與便祕：倒立能讓體內器官歸位，改善腸胃問題。 　　✓ 改善腰痠背痛與駝背：透過倒立強化核心...

★AMAZON分類榜百大暢銷書 ★紐約時報、華盛頓郵報、哈佛商業評論、《刻意練習》作者艾瑞克森一致好評盛讚 　　天才無法複製，但MVP可以打造！ 　　「後魔球時代」最重要的人才養成革命！ 　　2000年代初期，在《魔球》（Moneyball）一書的啟蒙下，美國棒球界的數據分析「賽伯計量學」（Sabermetrics）運動，徹底改變球隊評價球員的方式。但來到2010年代末，大聯盟所有球隊皆...

　　田宮「1/48 傑作機系列」以 1/48 比例，將世界上各式各樣傑作航空器製作成了模型套件。本書將把焦點放在該系列產品陣容當中的往復式引擎飛機上，介紹各式各樣的模型製作技巧。 　　How to 的題材方面，挑選了數架在傑作機系列當中，特別值得推薦給大多數人的名作機體。對於有心想要嘗試製作飛機模型的人而言，這些機體都是值得拿到手中觀察的名作。本書的構成，是將重點置於基本工作方面，並以純粹...

手作就從生活開始～～   　　對於喜愛布作的人而言，生活環境和日常所需是一個可以恣意發揮的園地！你可以用布作美化、裝點居家環境；可以用布作自製生活必須品，更可以為自己、為親愛的家人製作愛心滿滿的個人用品。在這個數位、科技極度發達的世代，人情溫度卻是極度淡薄的，現在就讓布作這慢手作，為你我的生活注入些許溫度吧！   　　《超實用的機縫生活小物》一書，是以家為中心而創作出的各種布作生活小物，全書...

花色、尺寸、材質自己決定，製作獨一無二的環保袋！ 最夯的手提飲料杯袋、午餐便當袋、最實用的收納袋…… 100款天天都用得到的包袋，手作達人教你自己做！ 　　無論上班、購物、逛街、旅遊，都需要各類收納小包和提袋，方便攜帶隨身物件。而近年環保意識提高，因手搖飲料杯、咖啡而生的飲料杯袋，以及午餐便當袋和餐食袋等，更是人人需要。目前市面上販售的制式化包袋，不論花色、尺寸、或是材質和功能設計，總覺得...

由好萊塢教練和前海軍海豹突擊隊隊員杜菲蓋佛（Duffy Gaver）編寫的培訓健身書，講述了克里斯·普瑞特（Chris Pratt）和布萊德·彼特（Brad Pitt）等電影明星親身實踐，打造出螢幕前體格的真實鍛煉方法。 杜菲蓋佛（Duffy Gaver）是前海軍陸戰隊的狙擊手和前海軍海豹，是好萊塢的無名英雄。做為明星的高級培訓師，他曾改造了許多演員的身材，賦予螢幕前超級英雄的形象，例如克里...

修訂+新增！ ／集結２９款不退流行的赤峰清香好感手作包／ 從基礎開始認識帆布包吧！ 　　●以帶有自然質感，厚實耐用的帆布製作100%實用的日常包款。 　　●學配色：雙色搭配，跳色效果搶眼又俐落；同色系搭配，簡約有型不失敗。 　　●家用縫紉機簡單車縫ＯＫ！ 　　簡潔又好搭的帆布包，其實作起來一點兒都不難，運用書中的訣竅，只要有家用縫紉機就可以輕鬆完成囉！ 　　書中介紹基本的托特包、購物袋...

澳洲芳療師協會台灣分會會長 卓芷聿 臨床芳療20年的最新鉅作！ 　　芳香療法十足部反射療法的跨領域應用！ 　　不用死記困難的中醫理論，按哪裡痛、看哪裡腫，就能判斷身體現狀！ 　　本書提供融合英、法、澳系芳療核心的300種芳香治療處方 　　將精油抹在足部，芳香分子透過末梢神經，更迅速療癒五臟六腑！ 　　★直接在足部反射區進行芳香治療的驚奇成果 　　‧10歲的孩子氣喘症狀消失了 　　因氣喘發...

　　愛上親手製作的樂趣 　　每天背著手作包出門是許多人的夢想，只要學會基礎的縫紉技巧，就能透過袋底設計、提把變換與素材應用……等創意來創造更多專屬的包包，本書精選35款手作人最愛的袋物，以全彩實例教學呈現，每款作品皆有難易度識別記號，區分為初階、進階、高階，讀者可輕鬆選擇想挑戰的作品，喜愛手作的你，就用這本書晉身為機縫達人吧！ 　　35款你一定會喜歡的手作驚喜 　　本書收錄了手作人最愛的3...

好好車！家用縫紉機就OK！ 一次學會托特包．手提包．波士頓包．後背包．肩背包實用指南   　　厚實耐用的帆布包，永遠都是出門攜帶的最佳夥伴！造型簡約又不失流行感，搭配日常穿搭也百無一失，這就是帆布包的最大魅力。   　　本書收錄20多款以帆布製作的質感手作包＆布小物，沒有刻意加入的華麗裝飾，以簡單素雅的風格，營造手作人最嚮往的日常生活感，豐富收錄實用的托特包、隨身包、袋中袋...

　　你是不是總覺得包包少了一個？或是想，要是包包可以實用又好穿搭；上班、約會時可以氣質的肩背、手挽；休閒、逛街時有希望可以輕鬆自在的斜背，這麼多的期望我們聽到了，為了讓手作包可以更實用，我們特邀請了王思云、艾娜娜、林冠秀(豌豆媽)、孫曉靉、黃思靜及郭雅芬(COCO)六位超人氣布作達人，為大家精心設計了15款實用、百搭的斜背包，讓輕鬆、休閒的斜背包可以有更多元、實用的表現。 　　在「實用百搭...

只要擁有這本，作包就OK！機縫手作包的永久保存權威版。 16種版型×不藏私祕技×原寸紙型，還有給機縫新手的照片步驟解說！ 　　「即使完全是縫紉新手，還是想作個屬於自己的獨特包包！」 　　當你有這樣的想法時就交給KURAI．MUKI吧！ 　　作法簡單成品好看，而且長久耐用的包包基礎技巧全都在這裡！ 　　看來看去身邊總是少一個包嗎？ 　　大小適合的，沒有喜歡的花色； 　　模樣好看的，夾層設計...

用時間去蕪存菁的職人設計包款，每個比例、每處細節都讓熱愛手作包的人驚豔連連！       　　「替換不同款式功能的包，犒賞自己，享受新鮮感！」 　　用閒暇時光愉快地做出適合各種場合使用的手作包，讓人躍躍欲試的女性化及中性化款式 　　有的低調大方、有的鮮亮吸睛，尺寸不同、版型各異的特製設計，讓實用度更加廣泛不會膩！ 　　「圖解標示精準明確，力求車得好又美！」 　　跟著裁布示意圖開始，以聰明省...