在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用。 5、舒緩神經系統，有助睡眠. 做腿向上靠牆 ...

对健康人来说，抬高脚休息或是睡觉并没有什么不适，好处还是比较多的，但是你知道吗，对病人来说，并不是所有人都适合垫高脚睡觉的，我们必须要区别 ...

睡覺之前抬腳15分鐘，對身體有好處，它可以促進睡眠，還可以減肥！在生活當中都會瞭解到我們身體當中的經脈...

睡覺是美容的黃金時期，而堅持睡前養成三個小習慣，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。-健康資訊.

可以墊高腳睡覺的情況就屬於有好處的一類，比如說勞累、有下肢水腫、有下肢靜脈曲張、孕婦等等，這幾種情況讓腳的位置略高於心臟的位置整體來說都是有利的 ...

今天抬腳了嗎？很多女生喜歡在睡前抬腳，因為網路謠傳：抬腿可以瘦腿、消水腫，甚至還能促進新陳代謝、幫助排毒。還有謠言宣稱，抬腿時因腹部需要出力 ...

消滅水腫腿――抬腳法抬腿的方式很簡單，就是把腿抬得比心臟高，讓腿部的血液可以順利的回流到心臟，藉此改善血液循環，進而消除水腫。但是，你知道嗎？

將腳墊高15~20公分睡眠，能舒緩雙腿一天下來累積的疲憊，消除浮腫、促進血液循環，還具有預防貧血頭暈、改善夜間頻尿與預防緩解痛風疼痛等功效！ 抬高雙腿 ...