冷熱療法必須適當使用，方能有良好療效。 冰敷與熱敷的時間大約是10到30分鐘為宜。脂肪較少的 ...

而冰敷的過程，並不是一直都不間斷的敷，而是每次以15~20分鐘為佳，時間太短，沒有效果，時間太長，又會造成凍傷，所以實際的冰敷間還是以每個病人的感受為 ...

冰敷的作用與原理 ... 冰敷或熱敷：每次約10-15分鐘為一療程，依受傷情況每日可冰敷或熱敷1-3次。 急性嚴重 ...

冰敷的方式：將用冷水浸濕的毛巾稍微擰乾，即可冰敷。或者也可將裝袋的濕毛巾或水袋，放入冰箱15 分鐘再使用。注意別直接將冰塊放在皮膚 ...

近年來，運動醫學界有專家針對冰敷進. 行深入研究，因而提出更新的、更有效的冰敷方式，推翻了不少冰敷的傳統法則，現在，. 作者就把這些新觀念整理出來與朋友 ...

原理：使血管收縮，血液循環慢，使得發炎物質擴散的現象被減緩，使得患部更好痊癒，常用於急性的傷害。 ... 方法：以沾濕的毛巾、或將濕毛巾放 ...

認識冰敷使用方法. 一、冰敷的作用：. 使身體溫度開始降低外，它會逐漸造成血管收縮、代謝率降低、發炎情況緩和，. 以達到減輕疼痛的效果。冰敷常用在急性 ...

冰敷適用症狀：拉傷、扭傷肌肉筋腱或韌帶、無傷口撞傷、痛風冰敷方法：以沾濕的毛巾、或將濕毛巾放進冰箱裡做成冰毛巾、忌直接用冰塊貼著 ...

(1)冰敷的不良反應主要為凍瘡和神經損傷。所以，如前文所說，每次冰敷的時間應限制在20-30分鐘，並經常行皮膚檢查和感覺評估。