簡單吃黑豆，就能瘦身兼排毒，讓你短時間達成精瘦體態、水嫩肌膚的完美效果！ 　　輕鬆四步驟 　　1.早餐吃蒸熟的黑豆和豆腐 　　2.午餐注意GI指數的攝取 　　3.晚餐吃得少 　　4.每週3次、30分鐘的健走 　　只要照著做，就能讓你輕而易舉瘦下去！ 　　作者親身實證，短短4個月就瘦下51kg！ 　　實踐神奇的黑豆減肥法，你也可以做得到！ 　　韓國90萬名網友好評推薦...

　　這是一本集結職業冠軍選手和專業教練所擅長的領域所打造的公路車技術進階教科書，強調針對個人的弱點來強化並突破瓶頸，全方面的提升實力，自然而然就能在比賽中有機會獲得佳績、站上「凸台」。 　　1.輕鬆又快速的踩踏法：擔任日本體育協會認證的競技教練，傳授充分運用自身體重的踩踏法，藉此達成快速又輕鬆的奔馳。 　　2.動態設定自行車：自行車設定除了要看身體條件，也需要觀察騎士的身體動作來微調。透...

　　★專為初學者準備的公路車維護保養入門專書，由專業技師傳授日常生活的基礎保養維護到輪行等各種實用技巧！全方位的維護保養技巧，包含碟煞和無內胎的保養、更換也一併納入本書內容。 　　★內容包括：保養基本觀念中的基本、日常的保養和調整、消耗品的更換和詳細檢修、騎乘時的必備知識……等。另外，還介紹了單車輪行袋的使用方式。 　　★每種教學皆依步驟搭配圖片示範，解說詳細、極易理解上手快速。 　　這是...

　　台灣凶宅真有這麼多嗎？背後的故事又是如何？來聽紅爆PTT媽佛版的系列文章「賣房子總有刺激事」原作者也是凶宅房仲娓娓道來。                                                                                                        　　case1 買賣房子要知道的那些事 　　case2 賣房子...

一本實用且富哲理的登山野營指南。美國NOLS講師 易思婷米亞桑戶外中心創辦人 林政翰HANCHOR創辦人 謝章天《步知道》作者 楊世泰推薦（依姓名筆畫排序）輕量化意味著要犧牲旅程的舒適與安全？輕量化裝備都很貴？為了打破上述兩大迷思，作者以多年的登山健行及野外教學經驗，整理出153個實踐輕量化的小訣竅。讀完本書你會發現，從改變觀念開始，加上學習，不需要花太多錢，便能輕盈、愉快地享受自然。何謂輕...

　　「老實」向來被認為是一種優秀的品格，但是在現實生活中，老實人由於心理、性格使然，不論在愛情、事業、人際、財富上，皆錯失了許多良機。 　　本書從各層面分析了老實人的心理、性格和特徵，幫助夢想成功卻一直與成功無緣的老實人瞭解自己，克服自身的缺點，走出困境，朝向成功邁進。 本書特色 　　老實人其實就是生活在我們周圍的一群普通人，他們老實、謹慎，不太善於交際，也處處忍讓，但也處處吃虧，且很難適應...

讓更多貓奴與貓咪們過上更幸福、健康的日子， 一起體會到「養隻貓，做頓飯，一起過日子」的美好。   好味小姐的正餐貓鮮食食譜書 貓奴敲碗期待第二彈隆重推出！   ───｜本書的特色｜─── 　▍簡單的做法，方便取得的食材，料理新手也能快速掌握。 　▍比主食罐便宜，食材更高級，吃得健康無壓力。 　▍專業營養師設計，完整營養補充品說明，輕鬆做出營養均衡貓鮮食正餐。   ───｜做鮮食前看這邊｜─...

【書籍特色】這是一本深入淺出、選材多元的全方位公路車指南。翻開它吧！不論你是首次跨上公路車的菜鳥，或是準備解開塵封已久的愛駒，重出江湖。人類代步工具發展的速度之快，不下奔馬，然而其中有這麼一匹鐵馬，風馳電掣，如同光一般，飛掠文明所及的通衢。它，就是追風者的車，公路車。公路車不僅是一門講求速度、功率的運動，同時考驗個人絕佳的體能與專注度。自古以來，公路車始終領著人們旅行他方，冒險啟程，穿梭腳力...

幫你在「最短時間」由房地產「門外漢變專家」 知名資深財經記者李建興教你獨門真功夫， 花錢花在刀口上，價位買到最滿意！ 　　買房一定要認清自己的需求！ 　　做對4件事絕對不盲目！ 　　4個技巧教你找到好仲介，5個步驟讓你聰明交屋！   　　捷運日益密集，跟著捷運走如何買到就賺到? 　　4大因素選出最有價值的捷運宅 　　捷運宅及都更宅說分明　　 　　捷運及都更題材是利多也是陷阱。 　　中...

　　本書原內容取自日本枻出版社BiCYCLE CLUB編輯部的公路車基礎教學，國際中文版採用與原書類似的版面設計，是一本公路車基礎技巧的完整指南，讓您能在最短時間內學會騎乘公路車的基礎技術＆知識。內容包括： 　　1.選購公路車、人身部品的方法：教您挑選符合個人需求的公路車＆配件。 　　2.公路車騎行基礎技術：每天學一技巧，一週之後就能安全騎乘上路、挑戰長途騎行。 　　3.進階技巧教學：...

　　本計畫以臺灣地區(包括澎湖縣)之重要公路為調查範圍，包括所有在民國96年10月底前完工通車之國道、省道及縣道等，總長度近 10,393公里。同時依據道路使用特性設定其行駛時間調查時段： 1.都會區路段：於平常日上、下午尖峰來回各調查3次，總共各6次。 2.郊區路段：於平常日離峰來回各調查6次。 3.風景區路段：於例假日來回各調查6次。本計畫調查內容包括旅行時間、旅行速率、行駛時間、行駛速...

自由車運動為何讓人著迷？ 公路車手告訴你這讓人上癮的秘密。   欣賞風景，走路太慢，開車太快， 但若騎單車就能恰到好處。   　　本書是公路車小馬身為單車手的內心故事，他擁有豐富的單車知識、車隊經驗，曾多次前往法國親歷環法賽現場，亦曾在環台賽中協助車隊拿下個人總冠軍。全書收錄二十七篇與單車有關的文章，漫談公路車的知識、車架選擇指南、各大賽事參與經驗、單車遊記見聞、環島行前準備、單車迷不可錯...

完全圖解教學！ 所有想要了解公路車的人都必備的一本入門寶典！ 　　本書刊載的內容源自熟練人士的知識、作業和技術，經日本出版社STUDIO TAC CREATIVE的編輯部判斷能對讀者帶來裨益後，重新集結刊載。 　　內容包含何謂平把公路車？、各部位名稱與功用 、如何檢查、如何更換零件、如何改裝等等，內容豐富。 　　每個步驟都有詳細說明並搭配實際照片，因此就算是第一次接觸公路車的新手玩家，...

　　想成為公路車的騎乘高手，除了練習踩踏技巧外，肌肉的強度、耐力，以及騎乘姿勢都是高效率騎乘的關鍵。本書筆者ENZO早川針對公路車騎士提供一套完全的訓練方法。依照書中的訓練逐漸增強體能，鍛鍊出「乾淨俐落＝有效率」的踩踏動作與騎乘姿勢。 　　本書從較簡單的基礎練習，慢慢深入到比較高難度的高階練習並進行講解，各位讀者能依照本書的編排，針對練習時間、迴轉效率、行進速度等項目上順序練習。同時，本書也...

超神改裝術，讓你難以置信它是49元商品！！ 本書收錄40件雜貨的改造作法，超過200張的步驟圖解，新手也能輕鬆完成。 　　＊單調的托特包，加上蕾絲，馬上變成浪漫巴黎風。 　　＊兩個分隔抽屜，以金屬零件組合，就是一只懷舊復古風手提箱。 　　＊金屬感的燒烤網，漆上白色油漆，成為飾品收納小擺飾。 　　＊塑膠製的小垃圾桶滾上蕾絲邊，質感瞬間加倍。 　　「好無聊的設計」、「擺在家裡一點美感也沒有...