除了運動前充分暖身，並且循序漸進地增加強度之外，更有效的方法是「強化核心肌群」，透過鍛鍊讓深層肌肉變得更加強健，運動時就不易緊繃 ...

肌肉痛的原因有兩種，一種是乳酸堆積導致的酸痛，還有一種是延遲性 ... 一般腹部包括上腹、側腹和下腹，上腹力量最大，下腹最小，側腹居中。

側腹肌指的是位於側腹部的腹斜肌，分為腹內斜肌以及腹外斜肌。拉傷指的是內部或外部不正常的力量使肌肉受到扭曲、擠壓或過度延展而造成的 ...

Mikulsy說：「如果核心肌群或骨盆底肌肉肌力不足，將無法有足夠的穩定度應對運動時較多的身體移動，除了會影響身體呼吸效率，也可能導致體內 ...

婦女常常會因重覆性下腹痛求診，如一切理學、實驗室和X光等檢查皆正常，對曾接受腹部手術之患者便診斷手術後粘連；對沒有手術過的患者便說 ... 很少有人注意到問題不在臟器，而在腹部肌肉上。 ... 二、疼痛部位：多是在左右兩側下腹部。

哪些才是造成運動時側腹部疼痛的原因？劉森永醫師表示，最常見的還是肌肉拉傷，例如腸骨腰肌（iliopsoas muscle）拉傷或腹斜肌拉傷 ...

婦產子宮健康☀運動☀激烈運動後產生的側腹痛有時源自卵巢扭轉。 ... 一下熱量；沒想到跑沒多久就感到側腹疼痛，非常地不舒服，有時甚至是劇痛！ ... 舒緩疼痛，比如將手臂向上舉、身體向後拉伸，透過伸展腹肌來減緩疼痛。

姓名：H先生症狀：腰側骨頭(骨盆)上方疼痛已有數日(人體三層腹肌的切面圖from http://www.medicalook.com)(from http://antranik.org/ 腹肌三(四.

腰痛一直都不好，原來是腹肌在搞鬼. ... 或是疼痛; 手指輕壓肚臍兩側約兩指幅位置，有明顯刺痛感; 習慣在躺椅上看電視; 有腹部或是骨盆手術紀錄.