要是本身沒有健身習慣，腹肌自然就較軟弱無力，若突然要求它抬起，自然是難以達成；硬要進行當下動作，身體就會以頸部前側小肌肉代替腹肌施力，進而 ...

在健身房常見的前槓鈴蹲舉動作，比較適合一些已經有深蹲基礎的人來進行 ... 在大多數情況下許多人都會將重量壓在脖子上，而你需要的是將槓鈴擺放在後 ...

請問這是?(健身重訓第1頁) ... 最近因為負重有所突破所以往更重的重量健身，但是三個禮拜下來問題來了 ... 脖子放鬆～～.

其實很多健身小白們都會以為運動過後的頸部疼痛腰酸背痛是正常的，但它並不像是我們 ... 你一定經歷過卷腹時脖子酸疼的感覺，這可不是什麼好現象。

... △重訓過度，越來越多人練出肩頸部肌筋膜疼痛。（示意照/翻攝自Pixabay）. 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導. 瘋健身，用力不當，竟練出滿滿「肌肉 ...

只要頭抬的我都會脖子痠甚至頭疼教練說我這樣是核心不夠有沒有『眉角』才不會讓脖子出力 . 15. ・回應15. 文章資訊. Logo. 健身. 每天有15 則貼文.

比如說：捲腹時候，肚子還沒痠，脖子卻先開始痠起來，是因為頸椎動的很多，但胸椎活動角度不夠多；做棒式的時候，下背不舒服，是因為整個腹部力量使用得 ...