高強度訓練是一種單次訓練時間短、訓練安排非常靈活的訓練方法。《高強度訓練》由美國舉重協會的運動表現教練丹·特林克專業打造，系統地對高強度訓練的概念、身體素質評估方法、訓練規則、飲食恢復、訓練安排等內容進行了講解。《高強度訓練》還以真人示范圖解的方式，對滿足增肌、減脂、強化核心功能等不同訓練需求的300個訓練動作的技術要點，及其對應的300個完整訓練課程進行了詳細介紹。此外，《高強度訓練》針對...

在這個充滿挫折的年代裡 唯有「正向心態」 才能讓你立於不敗之地 　　★小心！這本有趣又實用的書會讓你更快樂！ 　　★幫助你設定人生目標，讀一次肯定不夠的神奇筆記書！ 　　★6種三週個人正向訓練計劃，90種正向心理學實用小技巧！ 　　天天保持正向心態？ 　　別開玩笑了！怎麼可能？ 　　不，先別急著下定論！ 　　人的個性有50％來自基因遺傳、10％來自於環境 　　剩下的40%是你可以掌控的...

　　香港給外界的印象常為國際金融中心、高樓林立、水提叢林，不過其實也有很多高山綠水鄉郊美景，吸引著很多喜歡大自然的朋友遠足登山。長空閃令令自遊系列《香港郊遊行、玩、拍終極天書18-19》除了收錄53條分以低中高級編排的郊遊路線，更設各種郊遊相關的精選特集，內容豐富實用，一書帶遊盡您所不知的香港最原始一面！ 　　✈集結最紅旅遊熱點 　　連外國人也非得親自前來香港一看的自然景觀： 　　‧香港聯...

　　樹人、濟人、傳藝 謝坤山自台中師專（今台中教育大學）畢業後，擔任國小老師共三十一年，為兒童基礎美育奉獻心力。其間不斷鑽研藝術領域，無論在書法、國畫、匏刻、陶刻等範疇，均浸淫頗深。2015年膺選台灣省政府地方基層芳草人物，獲省主席頒獎，並代表晉見馬總統接受表揚。自1989年於台中市立文化中心舉行個人首展後，迄今共完成十四次的匏藝、書畫、陶刻個展紀錄，成果十分豐碩。 謝坤山也積極參與藝術交流...

這是一本知名的公路車訓練寶典，是針對業余自行車手訓練的度量和計划安排而量身打造的一本綜合性訓練手冊。主要包括幫助一個自我訓練的自行車手衡量和測試自己的潛力和受限條件；還介紹了包括心率、功率或是主觀感受為基礎的訓練方法和其各自的優劣；綜合前兩部分的內容，同時詳細介紹了從每年的總訓練量安排，到一個訓練周期中的不同階段的重點和內容，到每個星期的訓練量，再到每次訓練的具體內容；除此之外，書中還提供了...

　　想出國打工遊學，卻沒有英文底子？　　想申請國外工作，卻害怕跟老外溝通？ 　　就算英文不夠好，　　只要用這幾句英文，就能夠在全世界過生活！　　環遊世界、吃喝玩樂、求學打工，　　一個人在國外也不用怕！ 　　7,000個單字、8,000句會話，　　真正會用到的有多少？　　單字背得再多，書買得再厚，　　遇到外國人為何還是不敢開口？ 　　只要看完本書即可輕鬆在全世界走透透，　　再搭配姐妹作《我用...

　　《男模都在偷練的肌力訓練》所提供的15分鐘超快速運動，　　不只能夠讓你在最短時間內達到最大的健身效果，還可以幫助你： 　　1.甩掉脂肪，增長肌肉　　無論你想要在沙灘上大秀健美身材，還是讓屁股變得更翹更迷人，只要15分鐘，一切就能輕鬆搞定。韋恩．魏斯考特（Wayne Westcott）目前在麻薩諸塞州昆西大學運動科學系擔任講師，他是頂尖的重訓專家，同時也是肌力與體能訓練師。韋恩表示：只要選...

『愛他』就跟他一起做運動！鋼鐵大叔黃仲崑、瑜伽天后LuLu首度公開的幸福性福學！一人懶得動！兩人會互動！兩人一起來拉伸！女人不會「硬梆梆」男人不再「軟綿綿」！鬆筋活血！讓你們幸福更性福！ 　　家庭生活淡如水、愛情終究變親情，懷念熱戀時光？　　好友聚會就是吃，衣帶漸寬很後悔，想運動又沒勁？ 　　快跟著黃仲崑和LuLu老師練習〈雙人幸福伸展操〉！　　女人肩頸硬邦邦！男人腰肉軟綿綿！這次全OUT！...

　　體驗式行銷，OUT！　　互動式行銷，OUT！　　說故事行銷，OUT！　　三振所有虛有其表、不到位的客戶關係行銷，　　從建立「我們關係」開始，讓客戶就愛和你站一起，　　自然做大市場版圖，成交好生意。 　　亞馬遜網路書店讀者票選5顆星好書　　管理大師、《追求卓越》作者/湯姆．彼得斯　　行銷大師、《紫牛》作者/賽斯．高汀　　大師盛讚．誠摯推薦 　　這種默契只有「我們」才有，　　換了其他人，事情...

第一本結合全台50位瘦身權威觀念與方法的減肥書！40招要你非瘦不可的專家獨門撇步！ 　　喝醋真的可以減肥？　　想瘦身，你選綠茶還是普洱茶？　　攝取何種營養素最能幫助減肥？　　如何利用早晚溫差瘦身？　　如何安排進食順序才不會胖？　　哪個季節最容易減肥？　　為何使用塑膠製品也會發胖？ 　　…… 　　本書選自《蘋果日報》副刊「讓我更瘦」、「讓我更美」、「健康醫療」、「A版健康」專欄，　　集結台灣各...

　　依據傳統的孫式太極拳九十八式縮編而成的新編《孫式太極拳四十九式》，為更好地收到祛病健身、延年益壽的保健功效，增加了開合手的動作，並將二式合一，已改善人體器官的為循環功能。根據中醫理論，肺主氣，肝主血，氣血暢通，萬病皆無。 楊氏太極拳簡介 　　楊氏太極拳是太極拳中的一個流派。它由第一代宗師楊祿蟬及其子楊班侯、楊健侯，其孫少侯、楊澄甫祖孫三代人懷著為人類造福的理想，結合社會發展的需要，苦心鑽...

　　維朗Viram ~ 奧修的門徒　　以四處旅行的經驗　　帶來關於情緒健身、飲食、保養品及靜心的訊息　　與大家分享他生命中奇特的精采故事　　同時鼓舞妳的身體及靈魂 　　維朗說：我生來就是要飛翔，生來就是要實現我的夢想，並發現我同時既是天使也是牛仔；是一位穿著馬靴的天使和背上長有雙翼的牛仔。我的師父除了不斷提醒我有一雙翅膀之外，更重要的是他告訴我如何善加運用。 　　這本書的重點不在於教你用更辛...

輯錄千年百載聖哲先賢的養生強身智慧 概覽歷朝歷代經典要籍之隱策祕略精髓 　　中國古代「天人合一」的哲學觀念認為人與自然秩序契合參同，自然界的興衰枯榮都會對人體健康產生影響，養生健身需要「順應四時」，根據節氣變化安排，才能達到陰陽調合、頤身養神、祛病延年的效果。 立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒 　　本書特輯錄聖哲先賢的養生智慧，匯萃歷朝歷代的經典妙論，將現代醫學知識與傳統醫學理念結合，為人...

亞洲超人氣偶像團體F4成員之一的朱孝天推出個人的第一本書！ 首度公開朱孝天一個人生活的私心情與獨門家傳食譜、做菜美味守則。 結合偶像情境寫真和MOOK創意編排，跳脫市面上類型書刻板印象。 鎖定讀者群：朱孝天FANS、喜歡下廚又需要簡易食譜的年輕讀者。 更靠近朱孝天，更了解他的私心情 　　很多藝人因為習慣了舞台上的的掌聲，所以會變得很害怕一個人獨處，不過我卻相當享受這種一個人的感覺。即使...

　　我國傳統醫學非常重視時令養生，認為自然界興衰變化會影響人體健康，因此養生健身必須順應四時，才能達到天人合一、陰陽調合、頤身養神、祛病延年的效果。　　故此，本書特由歷代古籍要典節錄彙整，結合現代與傳統的醫學理念，為人們在冬季的立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒節氣裡，安排起居、運動、飲食及房事等活動，更提供藥膳食譜及中醫藥方供作參考，融入經典性、知識性與實用性，還提到當節的傳統風俗以增添趣...