最新、最in的健康觀念和方法，讓你享受健康不求人！ 　　★錯誤的生活習慣，讓你的健康亮紅燈！　　美國醫學界曾做過研究，發現影響人類壽命的原因，二○％與遺傳有關，二○％與環境有關、醫療服務只占一○％，其餘的五○%都跟個人的生活習慣，像是過度精緻的飲食、不運動、水喝太少、壓力大、情緒緊張等有關。換句話說，大多數人不健康的原因，都出在錯誤的生活習慣！ 　　根據美兆健檢中心二O一O年發表的一份調...

美國×台灣筋膜專家聯手 按摩、伸展筋膜，徹底改善身體長年疼痛 　　◆《筋膜修復重塑徒手按摩全書》 　　──40年資深治療師的筋膜按摩指南── 　　不僅傳授按摩「手法」，更提點常被忽略的「心法」 　　治療師、運動傷害防護員、整脊師等， 　　解決臨床疼痛問題、精進專業的工具書 　　多數治療師以解剖學、肌動學為基礎，找出患者身體功能失調的原因， 　　卻也往往容易陷入機械式的慣性治療， 　　缺...

日本「右腦開發」第一人，教你如何養成好習慣，邁向成功人生！   遙遠的未來，不如今天來得重要！ 完成今天的例行公事，才能抵達最終目的！   　　￭ 設定目標後，始終無法達成，可能是犯了以下錯誤： 　　✓目標設定太過遠大，淪為只說不練的空談 　　✓總是缺乏關鍵的第一步 　　✓低估積沙成塔的力量 　　✓缺乏記錄自己改變的過程 　　✓高估自己的意志力   　　假如，上述這些描述，都是影響你完成目標...

全日本第一個為慢性腎臟病患者打造「腎臟復健運動療法」 多人已改善，蛋白尿減少、血清肌酸酐指數下降、遠離透析、還能預防心血管疾病！ 輕鬆運動就能防止病況惡化，扭轉腎臟病！   　　實踐腎臟復健運動療法後，驚人的改善案例 　　【案例一】腎功能恢復到正常值，還成功減重12公斤！血壓也正常了（69歲男性） 　　【案例二】不再排出尿蛋白，對於透析的不安也消失了！（71歲女性） ...

　　在世界村理念，各國民眾互動頻繁的趨勢中，無論從預防保健與防疫角度，旅遊醫學，皆亟需推展與突破。 － 侯勝茂 /行政院衛生署 前署長 新光醫院 院長 　　立足台灣放眼天下，是台灣民眾共同的胸懷，本書可協助民眾出外就學、工作、或旅遊休閒時，得到更完善的健康守護，值得一讀再讀。 － 李明濱 / 中華民國醫師公會全國聯合會 理事長 　　2011年前後，多次震撼全球的失序氣候、天災地變，大災之後所...

（原書：身心腦機能鍛鍊全書  封面修訂版） 職場上優秀的表現，需要「最佳的健康狀態」支撐！ 　　請先從飲食、睡眠、運動、習慣、環境各方面檢視自己吧！ 　　若發覺自己：「最近總覺得好累」、「注意力沒辦法持續」、「對上司或下屬講話，負面的發言好像變多了」，注意可能是身體、頭腦或是心靈狀況漸漸失調的證明。 　　以營養學、腦科學、精神力為基礎，徹底解說商務人士的健康管理。 　　──本書從「飲食...

爸媽的健康不能等！ 專業醫療建議 × 實用照護技巧 × 全方位日常保健指南 台大老年醫學權威，助你替爸媽顧健康、顧快樂 　　➤ 爸媽的健康，你了解多少？ 　　•整天說失眠，卻一看電視就睡著？ 　　•保健食品多多益善，不治病也強身？ 　　•中藥、西藥只要隔一小時吃就沒關係？ 　　•是藥三分毒，吃太多藥會洗腎？ 　　•聽說打疫苗有副作用，到底該不該打？ 　　•老人家肉肉的不健康，應該要減肥？ ...

★在日銷售突破35萬冊！ ★日本首席體適能訓練師，曾任桌球選手福原愛與羽球選手藤井瑞希指導教練。   　　久坐不動的上班族， 　　享用的美食彷彿都直接化為身上的脂肪，下肢也超容易水腫！ 　　明明才剛年過30，卻深感體力和身形都在日漸崩壞中！   　　日本首席體適能教練， 　　為所有久坐不動、肌肉開始流失，並經常感到身體痠痛的你， 　　量身打造一套最有效率、超易上手的下半身增肌運動。   　...

　　★一出版即蟬聯Amazon.jp「商業」「健康」暢銷榜雙料Top 1 　　★暢銷30萬冊《最高休息法》腦科學第一線作者之最新力作！ 　　★首創以「腦科學」×「老化研究」×「正念」來實證！ 　　★Google、Facebook、Facebook、PayPal等經營者積極投入！ 　　★為日本抗老化權威名醫白澤卓二所盛讚不已，「令大腦長壽」的最佳科學技巧！ 　　這是每三人就有一人 　　死於「...

　　高雄慈濟志工行經之路，從岡山水災到鎮興橋氣爆，從莫拉克風災到石化氣爆事件，每一場苦難，都有慈濟人奔走守護的身影；而平安的尋常日子，這群志工各自回到士農工商，勤懇生活，巷弄裡的弱勢、荒僻山區的老病，也全都是他們的家人，一樣日日夜夜顧守。 　　地球有難，他們勤做環保；人心失調，他們虔誠祈禱；老齡社會，他們健檢衛教……是什麼樣的心靈力量，讓這群志工自不量力卻又不悔不倦？又是什麼樣的組織訓練，...

　　運動，運痛？ 　　除了熱身，你知道還有哪些重要的「運動前準備」運動嗎？ 　　除了猛練核心肌群，你知道應該如何「預先強化核心力量」嗎？ 　　除了熱敷和冰敷，你知道如何做好「運動前、後的恢復保養」，避免受傷嗎？…… 　　運動健護，將心態、體能、保養、營養，融入每個人的生活型態裡，幫助我們從認識身體、了解體能，學會跟自己身體相處、徹底改善健康！ 　　偶爾運動和不運動其實一樣糟！　　健身的目的不...

　　<>　　11堂用錢也買不到的人生必修理財課　　集結國內史上最強部落格作家與操盤手　　劉首信、陳冠升、羅敏菁2013最新鉅作　　股票、基金、記帳與退休規劃一次學會 　　你是月薪22K忙碌省吃簡用的小資族　　每天朝九晚五領死薪水的呆薪族 　　怕未來領不到退休金的三明治族　　老是「追高殺低」的股市散戶族　　想練好一身賺錢好功夫的投資族　　動盪崩世代，不論你是什麼族群？ 　　擺脫貧窮、擁抱財富、...

頭痛、生理痛，總之先吃止痛藥？ 鼻塞、流鼻水，小感冒也要上醫院求診？ 藥劑師現身說法，帶你瞭解藥物造成的傷害 　　「藥物的發明是這個世上最大的悲劇。」──全球權威營養專家　喬爾‧傅爾曼（Joel Fuhrman）醫生 　　隨便吃藥不問副作用、甚至自己購買成藥…… 　　人本來就有「自癒力」，隨便吃藥，反而產生依賴，吃出問題！ 　　本書具體列出各種藥物的藥效以及用藥風險， 　　我們不必恐懼、...

美國的「跑步教父」傑夫•蓋洛威撰寫的一本關於跑步的圖書。書中介紹的跑-走-跑訓練法是蓋洛威跑步的核心技法之一，即先跑步，再健走，再跑步，再健走，這樣穿插進行，可以有效避免傷病，並也也能達到較好的燃脂、健身、康復、提升耐力，甚至提高成績的效果。在本書中，蓋洛威先生親自示范了這一訓練法，並給出了合理的時間配比、飲食方案，無論是對剛入門的跑者，還是資深跑友，《跑走跑訓練法》的訓練方法都會有所幫助。...

國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、中西醫雙修復健專科醫師── 〈凃俐雯  醫師〉首度出書！   膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉！ 順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」， 找出真正的激痛點，才能根治疼痛！ 　　為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛，常常反覆發作？ 　　已經治療過了，同樣的部位卻還是容易受傷、扭到、僵硬？ 　　知道自己姿勢不對，但一不注意就很容易...