【問題】健 走 好處?推薦回答 1.《走出健康來:80種愉快的步行秘方》作者:福永哲夫為何王永慶、德川家康都崇尚走路?如何用走路保持好身材?如何用走路預防疾病?如何用走路,走出好健康?走路是屬於有氧運動的一種,它能協助身體帶來許多好處:降低心跳速率並且加強心臟血管系統。降低體內壞死的膽固醇,增加良好的膽固醇。燃燒脂肪保持好身材、產生能量提供肌肉活力。幫助控制血糖,促進新陳代謝,消耗更多的熱量。有助於身體釋放腦內啡(ENDORPHINE),讓人感到心情舒暢。作者簡介福永哲夫出生... 2.《健走功:適合現代人的氣功健走,每天30分鐘,走出好健康》作者:湛若水健走運動的大變革、再進化!!結合現代運動與古傳養生智慧的獨創氣功走路也可以輕鬆練氣增進健康從中國傳統的養生醫理中,我們知道「老從腳起」,本書以此為理論基礎,找出身體老化關鍵,以融合傳統醫學與氣功原理的「健走功」鍛鍊雙腳,找回健康,延緩老化。健走功動作簡單,但蘊含深厚哲理,是健走運動的進化版,使健走功能大為提升。我們可以說它是一種生活氣功,不受場地限制,應用廣泛,還可延伸變化為健走樁、原地踏步...3.《走出一個好身體:風靡全球的走路健身法》作者:胡建夫風靡全球的走路健身法 您每天都在走路,但是您會走路嗎? 您知道走路是最好的健身養生方式嗎? 走路,是最好的健身養生方式。人的一生是在走路中度過的,腳步,是年齡的象徵,更是健康的證明。正確的走路方式可以提高心肺功能,增強耐力,消耗體內脂肪及糖等熱源物質,而且對減少內臟和體表的脂肪,保持肌肉力量,提高免疫力…… 醫學專家發現,長期走路上下班和外出旅行的人,心血管疾病、神經衰弱、血栓性疾...4.《活到99,能蹲又能走的 強膝健腿操:這樣練,讓你腰不痠、膝不痛、腳不麻! (隨書附贈動出好腿力60分鐘DVD)》作者:李筱娟 腳麻走不動,一走就疼痛; 膝蓋卡卡,伸不直也蹲不下; 雙腳沒力,爬樓梯好吃力…… 打針、吃藥、推拿、針灸… 試過各種方法還是無法擺脫這些雙腿的毛病嗎? 下肢開始變乾、變瘦, 千萬不要以為這是減肥成功, 其實是你的肌肉開始萎縮、退化! 快跟著筱娟老師練習〈強膝健腿操〉, 強化腿部肌肉,鍛鍊腰、臀肌群, 每天10分鐘 讓你恢復好腿力,每天有活力! 不論你幾歲,不論... 5.《走出好健康套書組 (健走功 + 走路讓你變美麗)》作者:湛若水黑田惠美子《健走功:適合現代人的氣功健走,每天30分鐘,走出好健康》健走運動的大變革、再進化!!結合現代運動與古傳養生智慧的獨創氣功走路也可以輕鬆練氣增進健康從中國傳統的養生醫理中,我們知道「老從腳起」,本書以此為理論基礎,找出身體老化關鍵,以融合傳統醫學與氣功原理的「健走功」鍛鍊雙腳,找回健康,延緩老化。健走功動作簡單,但蘊含深厚哲理,是健走運動的進化版,使健走功能大為提升。我們可以說它是一種生活氣...6.《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經+90%女人都會忽略的恐怖疾病(免疫力套組)》作者:莎拉‧巴倫汀唐娜.蓋茲琳達.夏茲對抗疾病和病毒, 你更需要不生病的免疫系統! 《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經》 ◆《紐約時報》暢銷書,亞馬遜網書逾千名讀者5星推薦,第一本自體免疫疾病的飲食生活完整指南、第一本解說採用原始飲食使自體免疫疾病復原的鉅作。 ◆患有自體免疫疾病或其他慢性疾病,或單純想了解飲食如何影響腸道健康、激素及免疫系統,都要詳讀! ◆本書應該要出現在你家和你醫師家的書架上,以及每間醫院的候診室...7.《90%女人都會忽略的恐怖疾病:擺脫壞菌感染、再造免疫力的人體平衡飲食法》作者:唐娜.蓋茲琳達.夏茲念珠菌原來那麼可怕! ◆美國已超過8000萬人、臺灣則超過80%的女性都曾感染念珠菌! ◆不只女性,男性、老人、兒童也都會受感染! ◆一旦感染深化為念珠菌菌血症,便有極高的死亡率! ◆可能併發其他疾病和感染,如HIV、皰疹、慢性疲勞症候群和癌症等等! 經千萬人實證有效的免疫調校基礎工具 創造能量‧正確消化‧清潔毒素‧征服感染 ★飲食營養權威經25年親身實證研究所得 ... 8.《走出免疫力,活化好腦力》作者:李承瀗 在現今一片「單車瘋」的熱潮中,騎自行車與運動、健康、流行彷彿劃上了等號。大家似乎忘了,走路其實就是最生活化、最自然、完全免費的運動方式。 研究證明:只要連續走路10分鐘以上,對心肺功能就有幫助;如果連續走路超過20分鐘,還可以燃燒體內多餘的脂肪。 由本書作者李承瀗博士所自創的「長生步法」,與一般走路方式最大的不同,在於它能用力於湧泉穴與腳趾,進而刺激大腦,讓人頭腦清醒,神清氣爽。...9.《睡前1分鐘!靠牆站 整好脊:最強一個動作,刺激抗老荷爾蒙分泌,遠離肌少症、骨質疏鬆症、關節炎!》作者:山本江示子 日本最新健康話題!出版僅2個月緊急再版15000本! 毛巾操系列暢銷醫師作家 呂紹達、加拿大脊骨神經醫師 Dr.Joyce黃如玉、 BodyCare美式按摩中心院長 龔威亦 肯定推薦! 由抗老化專家與骨科醫學博士攜手研發, 臨床實證有效的最強簡易運動──睡前1分鐘「靠牆站」, 驚人療效吸引每年超過2萬人慕名求診! 只要利用牆壁矯正姿勢,讓骨骼正位、肌力強化, ...常見運動問答踏麥運動每天 走路 3小時走路 是 最 簡單 的 瘦 小腹 運動 間歇 式 健 走 比 普通 走路 更有效健 走 好處快走的功效女人 健 走 的好處延伸文章資訊隆安診所 | 不用 走 萬 步 三 個觀念讓你 走路3分鐘 就能提升新陳代謝不用走萬步!三個觀念讓你走路3分鐘就能提升新陳代謝. 隆安診所版權所有© 2016 All Rights Reserved. Design by 海納川數位科技 網站設計 醫療APP.不用走萬步!三個觀念讓你走路3分鐘就能提升新陳代謝|早安健康 | 不用 走 萬 步 三 個觀念讓你 走路3分鐘 就能提升新陳代謝Feb 12, 2016 - ☀瘦身體操☀姿勢不良☀「走路」容易在日常生活中實踐,而且全身有2/3的肌肉都集中在腳上,走路可以一次鍛鍊很多肌肉,是增加運動量非常有 ...不用走萬步!三個觀念讓你走路3分鐘就能提升新陳代謝|早安 ... | 不用 走 萬 步 三 個觀念讓你 走路3分鐘 就能提升新陳代謝走路減肥、走路運動相關資訊,會員商品推薦◇早安健康嚴選超值推薦◇訂閱早安健康每週電... | 星娛樂頭條.不用走萬步!三個觀念讓你走路3分鐘就能提升新陳代謝 | 不用 走 萬 步 三 個觀念讓你 走路3分鐘 就能提升新陳代謝走路可以說是最簡單也最適合維持健康的運動,不用藥的藥師、營養學博士宇多川久美子在《不依賴藥物的27個健康提案》一條書中指出,「走路」容易在日常生活 ...早安健康 | 不用 走 萬 步 三 個觀念讓你 走路3分鐘 就能提升新陳代謝【不用走萬步!】三個觀念讓你走路3分鐘就能提升新陳代謝 全身有2/3的肌肉都集中在腳上,走路可以一次鍛鍊很多肌肉,是增加運動量非常有效率的方法 ~ ...早安健康 | 不用 走 萬 步 三 個觀念讓你 走路3分鐘 就能提升新陳代謝【不用走萬步!】三個觀念讓你走路3分鐘就能提升新陳代謝 全身有2/3的肌肉都集中在腳上,走路可以一次鍛鍊很多肌肉,是增加運動量非常有效率的方法 ~ ...不用走萬步!三個觀念讓你走路3分鐘就能提升新陳代謝|早安健康 ... | 不用 走 萬 步 三 個觀念讓你 走路3分鐘 就能提升新陳代謝每日走路好處、走路運動最佳時間相關資訊,天然草本小黑蚊也有效~訂早安健康一年送送【喜護】草本防... | 遊戲基地資訊站.不用走萬步!三個觀念讓你走路3分鐘就能提升新陳代謝 | 不用 走 萬 步 三 個觀念讓你 走路3分鐘 就能提升新陳代謝【早安健康/徐右祐整理】走路可以說是最簡單也最適合維持健康的運動,不用藥的藥師、營養學博士宇多川久美子在《不依賴藥物的27個健康 ...不用走萬步!三個觀念讓你「走路3分鐘」就能提升新陳代謝-早 ... | 不用 走 萬 步 三 個觀念讓你 走路3分鐘 就能提升新陳代謝走路可以說是最簡單也最適合維持健康的運動,不用藥的藥師、營養學博士宇多川久美子在《不依賴藥物的27個健康提案》一書中指出,「走路」 ...不用走萬步!三個觀念讓你走路3分鐘就能提升新陳代謝|早安健康 | 不用 走 萬 步 三 個觀念讓你 走路3分鐘 就能提升新陳代謝走路時,感受小腿的肌肉 · 兩腳打開間隔1個拳頭站直,腳尖朝前。 · 兩手在兩邊自然垂下,兩腳腳跟上抬、放下30次。 · 兩腳輪流將腳尖往上抬。左右 ...