... 導致右肩意外扭傷，造成右肩棘上肌部分斷裂傷害，剛開始只覺得肩膀卡卡，後來不但痛到睡不著、手也無法抬高。(健身健康,運動,伏地挺身,受傷,肩膀)

[問題] 新手請教伏地挺身拉傷 ... 了手臂做橫向揮動時會感覺到疼痛（手臂橫揮會痛，也就是外展會痛，正是棘上肌受傷的關鍵字） ... 瘋了吧，伏地挺身輔助器還要間隔。

更強壯的上半身和核心力量不僅可以幫助你在日常生活中更加靈活，還可以預防肩膀受傷。如果覺得伏地挺身有點困難，那麼也可以先從跪姿或是伏板凳開始， ...

【華人健康網記者張世傑／台北報導】溽暑夏日，國內運動風潮不減，骨科醫師李松青提醒，若想要鍛鍊厚實胸肌，伏地挺身是最常見跟最方便的做法，不過， ...

跑步機、伏地挺身、瑜伽都可能受傷專家揭曉原因 · 伏地挺身：過度訓練會造成肩膀和肩胛骨、二頭肌和手腕受傷。 · 仰臥起坐：許多人要練腹肌，第一個會先想到 ...

溽暑夏日，國內運動風潮不減，骨科醫師李松青提醒，若想要鍛鍊厚實胸肌，伏地挺身是最常見跟最方便的做法，不過，別看伏地挺身動作簡單，事實上， ...

伏地挺身是練習胸肌，一個非常好的動作，但是很多時候如果你的訓練動作不正確的話，就很容易導致肩膀或者是手肘手腕的受傷.

資深健身教練陳乃豪說，伏地挺身因為幾乎不須輔助器材，隨時隨地可操練，卻也最容易造成運動傷害，因此施作時一定要注意三椎一線、收肩胛、自然呼吸等三 ...