【問題】仰臥 起 坐 腹部 抽 痛?推薦回答
入伍當兵是青春男孩「轉大人」變成男人最重要一段歷程,尤其對抽中「金馬獎」,必須前往金門和馬祖的新兵,更是刻骨銘心。那些年,抽中馬祖服役的大男孩,都要集中基隆韋昌嶺,等待運補艦船期前往前線,因此,韋昌嶺成為他們少男時代對基隆的第一印象。
行到水窮處 坐看雲起時—王維〈終南別業〉 聖嚴法師說禪時解說王維兩句詩,認為其中一種可能是溯流登山而上,走到最後,不見了溪流,似到盡頭,但看看天上浮雲,卻悟到水上了天,變成了雲,雲聚成雨,溪澗復有水。 教協掙扎成功四十年,居安思危,勇對前程的考驗,「坐看雲起時」的意境和胸襟,相信適用。 香港教育專業人員協會(教協)在上世紀七十年代崛興,奠定會務方向,作為香港一個十分重要的工會、壓力...
有「詩」,我們就有了美的鑰匙…… 生活有時候沉重心酸,也許給自己一首詩,可以讓生命飛翔起來 ★ 作家、建國中學國文教師凌性傑──專文導讀,唐詩就在生活中 ★ 附《坐看雲起:蔣勳的唐詩朗讀》CD,雲門舞集音樂顧問梁春美配樂監製 ★ 《說文學之美:感覺宋詞》 同步上市中 詩,像是一種生命的轉圜,一種生命的告解、修復與完成…… 聽蔣勳有滋有味地說唐詩,七堂和唐代詩人心靈連線...
痛,是身體裡住著一頭癲狂的野獸? 你是馴服牠?抑或受制於牠? 你還在疼痛的絕望黑洞裡拚搏,還在無止境地質問? 你是不是希望有人告訴你所有疼痛的答案?希望有人告訴你這世界不會有白白的痛? 了解疼痛、馴服疼痛,就從這本書開始。 「疼痛真正的意義和目的是什麼?」 我們都曾經做過這樣的詰問。這也是阿尼什•辛格拉作為一位疼痛專科醫生最常被追問的問題。因此,他用了十多年的時間與...
肝好,身體才會好 養肝是健康人生的重點 養生暢銷書《吳明珠教你養好脾》作者,台、港、日知名藝人指定中醫師最新力作! 肌肉痠痛、容易抽筋、四肢易麻…… 許多人都有這些毛病卻不以為意, 殊不知這卻是肝苦的前奏。 躁鬱、過敏、皮膚腫癢、眼睛乾澀、視物迷茫…… 看起來與肝無關的症狀, 其實都是肝的求救訊號。 養生肝為先,吳明珠醫師不私藏的好...
物理治療博士、肌力與體能教練史達雷 繼《靈活如豹》之後最新力作 這次要徹底解決全球健康的殺手──久坐 坐著不久就肩頸痠、腰背痛?椅子一換再換,痠痛仍如影隨形? 每天在辦公桌前八小時以上,卻只有兩、三小時有工作效率,其餘時間都難以專心? 終於痛下決心開始健身,卻發現自己擺不出穩固的姿勢正確施力,越做越挫折? 史達雷教練在書中舉出眾多研究證據,以及他指導專...
亞洲女性 胖‧肉‧寬‧扁 臀型的救星! 韓星都在練!45度翹臀在家即練成! 你認真看過自己的屁股嗎? 是屬於身形瘦,但臀型扁寬, 還是久坐+缺乏運動的鬆、垮、外擴臀呢? 有人說:「我不在乎臀型,為什麼要練臀部?」 但你知道嗎?「臀部」是身體最重要的支點, 一旦無力,不但身材發胖走樣,人還會歪斜鬆垮,腰‧背‧膝痛全上身! ★屁股翹,打開全身健康開關! 鍛...
身體發寒、漏尿、足部痠麻, 這些坐骨神經症狀, 都能靠簡單的「1分鐘速效強臀操」消除! 【坐骨神經痛患者親身見證】 .持續「大腿毛巾操」三個月後,臀部與大腿的激烈疼痛消失了——77歲女性 .椎間盤脫出引起的坐骨神經痛在「站立抬腿」下驚奇地緩解——50歲男性 .做了「站立抬腿」,馬上感受到臀部激烈疼痛的減緩——68歲女性 .僅持續一個半月的「伸臀運動」,就...
整座城市都是你的行動健身房! 一次10分鐘即可見證的健康奇蹟! 只要懂得如何在日常活動中加入伸展習慣,就能自然而然養成 不易發胖、不累積疲勞、柔軟有彈性、體能比實際年齡輕的強健體質。 一天3次、一次10分鐘,積少成多就是每日30分鐘的肌力訓練與伸展。 本書由兩位累積數十年經驗的專業教練撰寫,教導讀者如何隨時隨地進行正確伸展。除了讓你輕鬆消除疲勞,更給予全身...
◆每位「坐」者都非讀不可! ◆第一本針對「禪修者」與「久坐者」所設計的解除痠痛舒緩瑜伽! ◆解放痠痛或僵硬的肢體及緊繃的肌肉,有一把牢固的椅子或瑜伽墊就行! 任何長時間久坐的人,對關節不適和腰痠背痛都不陌生,就讓本書把你從疼痛中釋放出來吧! 本書內容依據人體結構來編排,讓你能立刻聚焦於產生疼痛的部位──肩膀緊繃、膝蓋僵硬、腰酸背痛等等。針對已經熟練個別伸展動作的讀者,...
營養師17年諮詢經驗×專業主廚35年烹調實務經驗 精選營養門診詢問度最高孕產Q&A, 正確方法控制血糖,提供低熱量的美味食譜, 讓妳在懷孕與坐月子的時光吃得更健康,快樂迎接新生命來臨! 隨著女性生育年齡延後、生活形態、飲食內容的影響,本書用最顯顯易懂的文字與表格方式敘述,讓每一位準媽媽與產後坐月子的媽媽,清楚如何吃才會健康又營養,相對腹中的寶寶也能生長正常;甚至有妊娠糖尿病的孕婦更適合...
看護、家人都好用的必備全圖解指南 你是否有這些需求—— •怎麼幫受照顧的家人翻身?從床上坐起來?從椅子站起來?從床上移到輪椅或車上? •如何為受照顧的家人挑選合適的床?照護用品?準備三餐?協助吃飯? •為受照顧者洗澡洗臉、穿脫衣服、上廁所、換尿布或外出活動時要注意什麼? •遇到受照顧者誤吞、窒息、手足顫抖、痙攣……等,該怎麼辦? 相信有這些需求的你來說,最大的...
※ 蟬聯亞馬遜網路書店該類別暢銷200週以上※ 榮獲美國提升身心靈具貢獻的「諾提勒斯書獎」金牌獎(Nautilus Book Awards) 解救數千人的痛苦 從運動員、瑜伽老師、生物學教授、梅約醫學博士到神經外科醫生 備受各界專業人士推崇 連Google高階副總裁、諾貝爾文學獎得主柯慈都大力推薦的「自然姿態調整法」 校準骨骼、斷離爛姿勢 讓你重返人體原始設計,回歸輕鬆、優...
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