本書是「十分鍾」系列后續產品，仍選擇文字簡易、風格輕松的書籍形式。通過對雙節棍基本技法和套路的學習，使學練者切身感悟雙節棍作為中國武術奇門兵器的獨特魅力。雙節棍功力練習更使學練者有如虎添翼之感。功夫之王李小龍演繹雙節棍懲惡揚善的傳奇更加堅定了學練者的信心和勇氣。簡要大綱1、熱身運動（a熱身練習；b注意事項）2、二節棍基本技法（a了解二節棍的構造；b基本技術）3、二節棍套路4、二節棍基本功力練...

太極劍是屬于太極拳系統的一種劍術套路，它兼有太極拳和劍術的特點，具有與太極拳相同的健身價值。本書介紹的這套32式太極劍是20世紀60年代初由國家體委組織老一輩太極拳名家在傳統楊氏太極劍套路基礎上改編的。全部動作除“起式”和“收式”之外，共選定了32個主要姿勢動作。整個套路分為四組，每組八個動作，從起式到收式往返兩個來回，練習時間需要三分鐘左右。動作中包括(抽、帶、撩、刺、擊、掛、點、劈、截、...

　　Read About China是一套專以英語為母語的漢語學習者而設的閱讀叢書。 　　《功夫故事》介紹了中國武術中不同派別代表人物的故事、由來，還介紹了為世人所熟知的功夫電影明星、著名電影故事、以及武俠小說等，既讓人們從最常見的功夫題材入手了解更多中國功夫的精彩故事，也帶出更多滲透於中國功夫中的文化內涵。 　　內容編排帶給讀者立體的閱讀經驗，以文章為主體，關聯學習字詞，每篇均具有英文譯文...

本書是介紹中國基本拳法的經典著作。書中功夫大師李小龍對中國功夫的基本姿勢、腿法訓練、行動要領進行了精到獨特的介紹，並以親身經驗分享了中國拳法的訓練方式和格斗技巧，也對中國功夫的歷史和陰陽哲理進行了引人深思的論述。本書包含李小龍親自模擬展示的各類實戰場景，豐富的照片以及李小龍親筆注釋，為李小龍的讀者、武術愛好者、收藏家完美地呈現出李小龍最純粹的功夫世界。李小龍，原名李振藩，美籍華人，祖籍中國廣...

腰痛不必看醫生！萬病皆起源於「腰臀」，腰部健康，全身就健康了。只要「一個動作」，上班族必學的「腰部健康操」！ 　　動太少──「腰痛、肩痠、臀刺痛」的小毛病沒有停止過！　　坐太久──每天都要忍受「坐如針氈」的痛苦？　　長期腰痛一族，必看！這是你能為自己和家人所做的最佳健康投資！ 　　【正確】腰痛保健觀：解開「腰痛之謎」！　　＋　　【1個】解痛關鍵動作：「下壓薦骨」就能保健全身！　　＋　　【4大...

姚承光先生簡介 　　中國當代著名武術家、意拳第三代掌門人姚承光先生，自幼隨父親姚宗勳（王薌齋先生之衣缽傳人）先生學習意拳。由於其才思聰敏，刻苦鑽研，善於思索，並得到嚴師慈父姚宗勳先生傾囊相授，經過40多年的研究，已功臻化境，多年來接受中外各路搏擊高手的挑戰，雖必勝而不驕。 　　在任北京市武協意拳研究會會長及宗勳武館館長的同時，姚先生先後被聘為貴州意拳研究會名譽會長兼技術教練、河南開封意拳研究...

本書是作者40多年臨床實踐和教學經驗的結晶，詳細介紹了臨床常用穴位及中醫點穴按摩基本功，重點介紹了過去秘不外傳的9種練功方法和運氣方法等，更詳細介紹了中醫點穴按摩美容、減肥、增胖、增高、豐胸、豐臀、催眠、保健、治病共九大絕技和實例。本書內容豐富，非常實用，通俗易懂，方法簡單易學，480幅插圖精美直觀，學會九大絕技，不但可以為他人治療，也可自我治療，且療效顯著，終身受益，全家受益，眾人受益。本...

是一本高效學習指南。在當下快節奏和碎片化的時代，要想6個月學會一種外語看似是個神話，《6個月學會任何一種外語》則為做到這一神話，從心理學的科學原理出發，結合作者多年的教育實踐經驗，創造出一套科學高效、方便易學的外語學習的思路和方法，顛覆了傳統的外語學習方式。書中具體包括快速學習外語必知的5項核心原則、7個關鍵行為、7種心理素質，以及6個月學英語的具體行動指南。書中還配有核心方法練習的視頻二維...

姚承光先生簡介 　　中國當代著名武術家、意拳第三代掌門人姚承光先生，自幼隨父親姚宗勳（王薌齋先生之衣缽傳人）先生學習意拳。由於其才思聰敏，刻苦鑽研，善於思索，並得到嚴師慈父姚宗勳先生傾囊相授，經過40多年的研究，已功臻化境，多年來接受中外各路搏擊高手的挑戰，雖必勝而不驕。 　　在任北京市武協意拳研究會會長及宗勳武館館長的同時，姚先生先後被聘為貴州意拳研究會名譽會長兼技術教練、河南開封意拳研究...

作者簡介釋德虔　　號少室山人，俗姓王，學名長青，幼名省印，生於1943年。自幼皈依少林，拜第三代住持素喜大和尚門下，師賜名德虔。　　德虔少年從師苦習少林武術，又跟師兄德禪、永祥等修醫，青年時就武醫禪技出眾。後入登封五中修文，考入寧夏中醫學校學醫，畢業後入伍，在新疆軍區某部從醫，並轉業到伊犁邊城任醫師。1981年3月至2001年的二十年間，共撰寫了六十八本少林武術、醫學、氣功、禪宗等專著，總計...