跟著劉真老師一起瘦瘦美！ 　　２招鍛鍊核心肌群、３招瘦小腹、４招練出馬甲線、８招瘦全身 　　每天2分鐘、馬上瘦2公斤、2週看見自己的蛻變 =222瘦身法 　　本書是劉真多年來追求美麗的心得，與你分享她一直以來的自我訓練方法，她的經驗讓你可以減去錯誤和徒勞無功的辛苦，她的方法每一個人都做得到、一點都不難。 　　配合專業物理治療師簡文仁的專業解說，讓你了解肌肉構造與使用，你也能掌握自...

　　史上最完美、強效、不復胖的漂亮瘦身計畫： 　　懂得喝水╳骨盆調整╳蔬果汁╳穴位╳按摩╳核心操， 　　就是學會7天超速腰瘦的不傳秘密； 　　精挑不復胖食材、湯飲、13式跪了就瘦跪瘦操， 　　隨時隨地當跪婦，按表操課，享瘦青春真的SO簡單！ 　　權威專家攜手打造你的完美健康&體態， 　　《想不瘦都難！我的7天好腰瘦計畫》 　　《10分鐘吃喝動！給懶鬼的逆齡瘦身書》 　　最激勵人心的...

封面人物─陽光型男 亮哲 　　從行腳節目主持人到演員，在螢光幕上總是呈現出健美、陽光的外貌。本次特邀陽光亮哲，暢談他如何維持完美體魄，希望讀者「有為者亦若是」，快來一起來打造100%的健美型男身材。 　　健身術 Part 1.─20招腹部&核心肌群訓練 　　夏天即將來臨，藉由日常飲食控制、做心肺有氧來達到降低體脂的第一步，想進一步擁有立體分明的腹肌線條，光做有氧、飲食控制可不夠，還需足...

　　絕對犯規！ 　　專為偷呷步女生設計的美體伸展操 　　塑腰、提臀、瘦小腹 　　每天只要1分鐘，效果比流汗運動1小時還驚人！ 　　史上最強伸展操 　　最方便實踐！最容易持之以恆！最快見效！ 　　日本女星名模最愛的私人健身教練 　　88招成功打造人人羨慕的完美體態！ 　　日本藝人名模爭相預約、一致絕讚推薦的健身教練， 　　教你不用節食，不必汗流浹背運動跳有氧， 　　每天1分鐘...

28歲拉警報，代謝力急速下降DOWN！變醜、容易累、掉髮、肥胖、皺紋……通通找上門！老了、胖了！都是「代謝力下降」惹的禍！「肌肉」是人體的第二顆心臟！想要增加代謝力，擁有年輕時的體態及活力，搞懂代謝原理、增加肌肉量就對了！ 本書4大特色 ★【特色1：最豐富】－充實有趣的「代謝知識」，了解「代謝力」不打結！　　代謝力與身體健康密不可分，本書以輕鬆易懂的文字，搭配可愛插畫，清楚說明到底什麼是代謝...

內含《女人必練核心肌！腰腹背雕塑篇》 《女人必練核心肌！臀腿雕塑篇》雙書 筷子腿OUT！紙片女孩OUT！ 緊實有彈性的誘人曲線才是潮流！ 　　精選42組時間最短、效果最大的核心肌訓練！ 　　✔不怕運動不持久 ✔不受空間限制 ✔不怕沒時間 ✔新手練也OK 　　持續鍛鍊核心肌，強化腹部與下背肌肉群， 　　輕鬆練出韓國女團般的魔鬼好身材！ 　　★久坐辦公室造成下半身肥胖、每次運動5分鐘...