... about this. YouTube影片超過2500萬點閱的脊椎力學專家、同時是身體智慧公司執行長. ... 推了強背運動十幾年，為什麼到現在我還是持續推薦強背運動？​. ​.

保養脊椎的運動秘訣：一次只動一隻腳！4動作護腰又練肌肉. 筋肉家族塑身班. About. 撰文者 ...

主要的功能為保護脊椎、協助你在運動過程中穩定軀幹，維持力量的供輸及運用，​是各種（多關節）動作的力量泉源。 不管人體執行什麼動作，都 ...

舒緩痠痛運動☀保健☀【早安健康／鄭雲龍（脊椎力學專家、身體智慧有限公司執行長）】我推行這套運動計畫多時，從上過我課的學員及聽過我 ...

訓練核心肌群，讓骨盆、臀部、下背、腹部的肌肉更強健有力，能增進日常生活及運動中的穩定度和平衡。趕快來一起練習！

強背運動--改善脊椎健康的全民健康操. 強背運動_教學_脊椎保健 【鄭雲龍老師想對大家說的話】. 絕大多數腰酸背痛的人都可以藉由這套運動來脫胎換骨！這是來自 ...