會痠痛的地方，只是表象的痠痛，一直按摩這個激痛點會造成肌肉過度發炎，導致脖子卡得更嚴重。 肩胛骨的運動. 練習／肩胛內收力訓練. 【初級】 ...

在解析這件事情前，我們要先大概了解肩胛骨的可動方向肩胛骨和我們的肋骨之間形成一個功能性 ... 因而導致肩頸過度緊繃、僵硬、肩膀動作卡卡.

關節脫位：鎖骨和肩胛骨之間的關節（肩峰鎖骨關節）因摔落或嚴重 ... 症狀，例如夜間肩痛、拿東西時肩痛，或是肩膀移動時出現卡卡的聲音。

做完肩膀、肩胛骨周圍會痠是正常的，因為手臂上抬正確的啟動了深層肩胛肌群，​讓平時忘記出力的肌肉重回工作崗位，如此才成避免肩頸小肌群 ...

常常感覺肩膀關節僵硬卡卡。 繞手臂時感到肩胛骨附近不順暢，甚至有異音。 較為生活化的例子，是在換衣服將雙 ...