我常常深蹲但膝蓋都沒感覺，都是大腿和屁股酸，表示你的 ... 深蹲時看鏡子，膝蓋​不能超過腳尖，重心在屁 ... 膝蓋不要內夾，膝蓋跟腳尖同方向.

算是近幾個月才開始接觸深蹲，然後有幾點讓我有點在意，所以上來發問請教大家～ 附上影片！ https://youtu.be/ ... 是膝蓋內夾才影響了臀部嗎！

深蹲雖主動由臀腿發力，但實際上還需仰賴核心的穩定及上肢協同作用， ... 下蹲時，若重心移往腳掌內側，不僅間接提高兩膝蓋往內夾的機率，更 ...

各位大佬新年快樂請問深度內夾問題是否會造成膝蓋的受傷呢？ 還有哪些可以改善且蹲點更重的point呢？ 目前只有蹲大重量才會造成內夾的 ...

板上各位巨巨大家好小弟接觸深蹲約3個月多但近期深蹲重量只要在PR的80%以上或次數較高與，蹲到底感覺膝蓋都會有內夾的情況，與後腳根 ...

不知道為何深蹲練5*5 只有到60公斤下去跟起來時，膝蓋會左右搖晃看錄影檔不是很嚴重的內夾這代表甚麼? 腿推可以150kg+本身機台的重量 ...

多數人認為膝蓋內夾或不舒服是臀中肌沒力大家有想過嗎？ 有另外不同的看法在內文裡✨ 另外相撲硬舉可以多注意膝蓋的位置因為相撲起始姿勢最容易造成(到底是 ...

倒是膝蓋給我的感覺比較另我擔心。所以我想請問到底深蹲到底該怎麼分辨到底有沒有用錯位置出力-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ...

各位巨巨好敝人很少深蹲因為左腳膝蓋在深蹲起來時容易有聲音雖然不會 ... 聲音就完全消失了想問一下各位巨巨因為內夾(?)似乎傷膝蓋但有聲音對 ...

各位好請問關於深蹲時當重量加上去後膝蓋內夾（八）問題隨重量遞增而 ... from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.0.37 ...