腳掌朝外的角度2.步伐的站距(站的寬度) 3.蹲的深度4.做出下蹲的動作時，髖關節/膝關節屈曲的比例...... 等等那怎麼樣叫做好的深蹲呢?

https://imgur.com/lL0HsQa.jpg https://imgur.com/YK5QFKd.jpg 以前是穿硬底鞋做硬舉深蹲發現腳掌跟鞋子有時候會打滑然後擠到腳趾造成不適後來變…

大家好， 徒手深蹲部分從囚徒健身第二式開始練起， 目前已經做到單腿深蹲... 謝謝:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: (臺灣) ※ 文章網址: ...

請教一下深蹲時所說的讓整個腳掌平均受力(三個點) 大拇指下方(踩著10元)的下方應該不是完全平貼 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.80.150 ※ 文章網址: ...

請問大家在練深蹲的時候會有遇到腳跟踩不到地所以需要身體前傾來幫助腳跟著地的情形？ 用啞鈴高腳杯來蹲的話會稍微好點但是背槓的問題就比較大（有試 ...

各位巨巨好敝人很少深蹲因為左腳膝蓋在深蹲起來時容易有聲音雖然不會痛但是很 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.90.46 (臺灣) ※ 文章 ...

乳題最近女友剛開始練習深蹲重量也是空槓或是壺鈴而已但每次蹲完隔天腳底板都會酸痛有請教練看過姿勢也沒啥問題不知道板上巨巨有遇過這狀況嗎或是有 ...

請教一下深蹲時所說的讓整個腳掌平均: 受力(三個點) : 大拇指下方(踩著10元)的 ... 膝蓋去代償這些動作希望有回答到你的問題-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

深蹲腳掌ptt - 請教一下深蹲時所說的讓整個腳掌平均受力(三個點)大拇指下方(踩著10元)的下方應該不是完全平貼於地面的是吧如果平貼地面可能會造成腳粿塌陷膝蓋.

各位巨巨好，小的剛學深蹲不久，有教練指導過，所以姿勢應該是正確的。 先說一下我深蹲的習慣，腳與肩同寬，兩個腳掌向外約10-15度。 我在蹲下去的 ...