相信女孩們都知道，經期前後是瘦身黃金週～而經期後更是可以搭配運動，讓體重急速下降的好時機！以下這5組動作不只可以瘦局部贅肉，長期做還可以舒緩 ...

女生來大姨媽期間，不要做對腹部有擠壓（腹部發力的運動會導致經血過多，子宮位置改變）、劇烈的、大強度的運動。比如仰臥卷腹、快跑、深蹲等練習。

其實月經來時做些適當運動是可以有助舒緩經期的不適的！生理期期間並不是絕對禁止運動，只是說強度較高的運動在生理期初盡可能避免或減少， ...

月經剛來流量大的日子，建議改為平日運動習慣的休息日，進行舒緩伸展或是輕度瑜珈訓練；月經流量變少之後的兩三天，就可以短距離的慢跑及一般的帶氧運動， ...

生理期做運動好嗎？這個ptt女版的月經文一直以來都困擾著不少女生。正確答案是好的，只要是在身體能夠負荷的情況 ...

在這期間，身體分解脂肪的速度較平常高兩成，尤其是有腹部肥胖困擾的人，更需要注意，因為這期間對腹部燃脂特別有效，可以做一些輕量的腹部運動，待 ...

筋肉媽媽最近收到許多網友的提問，關於「月經來到能否做運動？」。 先說說我自己的狀況。紅色警戒期間，我還是照常運動，照常做高強度間歇運動的， ...

Q：生理期時可以運動嗎？ A：基本上運動是沒問題的，但是還是請參考自己的身體狀況。運動可以促進血液循環、幫助經血排出，基本上只要適當的運動對 ...