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平撑运动可以瘦哪里. 平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌... 2020-02-22 芮富贵宋裳3.

平撑运动怎么做. 我来答. 1个回答. #热议# 亲人去世前会有征兆吗？ yclinmc 推荐于2017-11-26 · TA获得超过211个赞. 知道小有建树答主. 回答量：104.

Plank 是瑜伽中常見的基本動作，在瑜伽的中文名稱為「棒式」，而在健身的領域中，有人稱平板支撐，它能有效訓練身體的核心肌群的深層肌肉，增強腰腹及背部 ...

這平撐對體形影響最大，對女士尤其有效。 我們今著重討論平撐。平板支撐的英文是plank。做這種運動時，需要用上臂和腳趾把身體支撐起來 ...

平撐"風暴席捲全球冠軍小鮮肉親授獨家秘笈. 2016/03/14 來源：健康貓. 最近歐美超流行的平板支撐動作在社交平台上引起熱議，傳說只要每天堅持兩分鐘就能讓 ...