冰敷與熱敷的使用時機為何？ 許多教科書以時間作為給予冰敷或熱敷的依據，例如：受傷二十四小時內用冰 ...

冰敷的適用症狀：冰敷適用於急性受傷後的48 小時內，如跌倒、撞傷，以及過度伸展或收縮。當患部因為這些傷害而感到疼痛、發紅、發熱和腫脹時，冰敷可以稍微 ...

... 最好先採用冰敷，等到已經消腫之後，再應開始熱敷。至於要冰敷多久才能轉為熱敷，基本上視消腫狀況決定，有些人一天內即消腫，即可接.

如果問一個經常運動的人，急性運動損傷後怎麼辦？他一定會脫口而出：「冰敷嘛，這還用問？」，若我再加一問：「敷多久？間隔多長時間？

A1. 一般指的冰敷12-72小時是指一般程度的傷害。若受傷程度很嚴重，是有可能要冰敷超過72 ...

答：運動後或遭受運動傷害時進行冰敷，已經是一種廣為大眾接受的觀念，然而，​正確的冰. 敷應該如何進行，卻可能有 ... 溢出，若等到投球後一小時候才冰敷，則讓血液有一小時的時間從破損的血管中流出來， ... 問：冰敷的「有效期限」是多久​？

每天冰敷3-4次即可起效，不過也可每小時進行一次冷療。 冰敷使用得越頻繁，​有效減輕炎性過程的可能性就越大。 4.是冰敷還是熱敷？

需要冰敷多久？在6 小時內可進行冰敷，一次10 分鐘，大約敷2 ~ 3 次就可以了，​記得中間需間隔20 分鐘。