※完全彩色照片精印瑜伽，這一具有數千年歷史的古老生命學說將幫助我們放鬆肉體上和靈魂上的種種緊張狀態，回歸到寧靜、鎮定和自信。任何其它方法都不可能像這一方法那樣，適合於消除平日的緊張狀態，以及協調並長期防止我們當前十分不自然的生活方式造成的許多後果，其中部分還是嚴重的後果。在這本書中，一位經驗豐富的瑜伽師向初學者介紹了日月瑜伽（呼吸練習），將使我們回歸到自然的呼吸方式，身體練習，將整體地對人體起作用，並協調人體；鬆弛練習，將迅速地在日常生活中，不論是在辦公室、在家中還是在旅途中，幫助每個人。分成若干個練習階段，用極易理解的說明和彩色照片介紹的各種練習是簡易的，不同年齡的人都可做得到。