人的足部就像一個取之不盡的寶庫，其中密布着經絡和穴位，並隱藏着心臟、肝臟、腎臟等反射區，長期堅持對足部經絡及相應臟腑反射區進行良性刺激，不僅可以改善亞健康狀態，還可以對某些常見疾病起到明顯治療或者輔助治療的作用。此外，觀察足部的變化可以為自己做個體檢，及早發現身體臟腑的病變，為及時治療爭取時間。為了方便讀者從速對照學習，本書采用圖文並茂的方式，介紹了足部與健康的關系，教讀者怎樣通過觀察足部進行疾病自查，並針對常見不適症狀推薦了按摩、刮痧、拔罐、足浴、艾灸、藥敷、保健操等對足部施術的特效療法。可以說，本書為讀者提供了大量實用安全、通俗易懂的足部健康療法，讓讀者看過后就能立刻實踐，享受自我診療或者為家人診療帶來的健康樂趣！陳波，仙桃市第一人民醫院疼痛康復科主任。中國針灸學會臨床分會理事，中國針灸學會經筋診治委員會委員。長期從事推拿、拔罐、刮痧、針灸等實踐和教學工作，尤其擅長本人研究發明的太極針、太極刀療法。對於治療骨質增生症、頸椎病、腰椎間盤突出症、風濕類風濕關節炎、軟組織損傷、頸肩腰腿痛等疼痛疾患，具有獨特的療效。出版著作10余部，發表論文30余篇。獲大學生優秀科研成果獎一項，獲中華人民共和國專利局專利四項。成就入編《當代發明家成果詞典》及《國家級科研成果研制功臣名錄》。

第一章 健康從雙足開始 雙足是人體結構的縮影 足部承載着身體的健康 足部經絡調整着全身氣血 足部反射區能「反射」出身體狀況 足部養生的神奇功效 第二章 足部是人體健康的「晴雨表」 趾甲異常代表什麼 足趾異常代表什麼 足背、足底異常代表什麼 足踝異常代表什麼 足部感覺異常代表什麼 第三章 足部的日常保健 定期檢查雙足 定期修腳 夏季也要穿上鞋襪 鞋子要合腳 正確快走 經常做足部運動 多在鵝卵石上走 第四章 最有效的足部療法 足浴 按摩 艾灸 刮痧 敷貼 芳香 下肢運動 第五章 亞健康足部對症特效療法 畏寒 眩暈 視力下降 睡眠不佳 神經衰弱 食欲不振 頸肩酸痛 腰背痛 消化不良 疲勞乏力 第六章 常見病足部對症特效療法 感冒 頭痛 慢性咽炎 慢性支氣管炎 慢性鼻炎 呃逆 慢性腹瀉 單純性便秘 耳鳴 咳嗽 支氣管哮喘 慢性胃炎 冠心病 高血壓 低血壓 糖尿病 更年期綜合征 膝關節骨性關節炎 足跟痛 坐骨神經痛 第七章 男女常見病足部對症特效療法 痛經 月經不調 經前緊張綜合征 陽痿 遺精 第八章 常見急症足部對症特效療法 暈車、暈船 落枕 中暑 腓腸肌痙攣 附錄 起止於足部的經脈 下肢常用穴位 足部反射區 附錄