→換季就心悸、不舒服、過敏大爆發！
　　→天冷就血液循環不好，四肢寒冷就像泡冰。
　　→慣性頭痛、偏頭痛，腦袋三不五時像打鼓開趴。
　　→經痛難熬、忽冷忽熱，用盡全部偏方還是痛。
　　→難入眠、半夜驚醒……
 
　　若有以上症頭，就該來點耳朵按摩。
　
　　台日漢方SPA親授耳朵按摩，按一按，揉一揉，捏一捏！
　　調節自律神經 × 抑制食慾 × 暢通經絡 × 養護子宮
　　★ 勤按耳朵，有效掃除各種健康小麻煩 ★

　　單書版無附耳穴棒，需另行購買，或改買盒裝版。

　　1. 【全年齡、男女一體適用的耳穴按摩法】按摩耳朵的神奇效果，馬上就看見。無副作用、最安全的養生法就是它，從小Baby到上班族、樂齡人士都能放心按耳朵！
 
　　2. 【功效全面、方法簡單】人的身上有361個穴道，光是耳朵就超過100多個，根本是人體穴位藏寶圖！揉、按、壓三法齊下，1分鐘啟動自癒力，徹底改變妳的體質，從頭到腳照顧你的健康！
 
　　3. 【不用工具、馬上就揉按壓；有了工具，效果還加倍】完全不受時地限制！只要捏捏耳朵，就能對應到全身筋肉臟器、養出健康好身體！
 
　　4. 【在家也能做的頂級耳朵SPA】漢方芳療名師不藏私，把頂級SPA沙龍搬回家！
　　5. 【極簡快速耳朵按摩索引】隨書附上全彩捏耳圖片，讓讀者快速找到對症的捏耳排毒方法。
 
　　￭耳穴是藏寶圖，看懂耳朵，就懂全身的穴道。
　　人的全身有361個穴道，而耳朵上的穴道就超過100多個；全身經絡也集中在耳朵，只要刺激耳朵上的不同穴位，就能安定身體上相對應的部位。
 
　　耳朵的形狀就像個倒立的胎兒，藉由輪廓的位置，可以連結全身的健康狀況，耳朵就是身體的健康藍圖，耳朵是啟動身體自癒力最好的開關！
 
　　￭掃除健康小麻煩，耳穴按摩就是隨身自備急救小寶箱！
 
　　◎【肩頸僵硬】→按摩耳穴：神門、肩、鎖骨
　　因為生活的種種壓力，或是姿勢不良，因而感到肩膀僵硬是很常見的現象。但是如果肩膀僵硬的症狀演變成為不容易治好的慢性症狀，就會衍生出許多健康問題，而且不容易根治。因此，最好是在平時就利用時間按摩耳朵，促進肩頸的氣血循環。尤其是工作性質需要久坐的人，請記得多活動，維持正確的姿勢，並且在休息時間按摩耳朵。
 
　　因為神門穴是心的原穴，屬於手少陰心經，具有滋陰降火、養心安神的作用，因此心臟、心神的相關疾病，大多都可以藉由按壓神門穴改善。除了焦慮、失眠等神志病，若有暈車、五十肩、胃食道逆流和更年期不適等問題，也可以試試按壓神門穴，具有一定程度的緩解效果。
 
　　◎【壓力大】→按摩耳穴：神門、肝、交感
　　現代人經常在生活中備感壓力，雖然壓力是心理因素，但是壓力卻會引起各種身體不舒服的症狀，而且會在不知不覺中累積，變成身體各處的症狀。因此，如何紓緩壓力，使身體從緊蹦的狀態放鬆，就顯得很重要。按摩耳朵可以使副交感神經作用，達到紓壓的效果。按摩時，可以一邊深呼吸，一邊搓揉穴位，直到身體感覺暖和起來。
 
　　按摩交感穴，可調節自律神經功能，能緩解內臟平滑肌痙攣、對內臟有鎮痛解痙作用，有內臟止痛要穴之稱，也可以用來治療胃酸過多。
 
　　◎【頭痛】→按摩耳穴：神門、後頭、側頭
　　雖然引發頭痛的原因很多，血壓急速上升、眼睛疲勞、肩膀僵硬或是經前症候群，都會造成頭痛的症狀，但是壓力與緊張經常是造成頭痛的主要因素，腦部疲勞也很容易導致頭痛。如果頭痛的症狀沒有加以改善，長久下來睡眠品質也會受到影響。
 
　　因此，我們可以經常按摩耳朵與放鬆心情，才能保持頭部血液循環的順暢。一邊緩慢呼吸，一邊按摩幫助緩解頭痛的穴位，可以紓緩緊蹦的情緒，促進血液循環，並且還可以提升睡眠品質。
 
　　◎【經前症候群】→按摩耳穴位：子宮
　　經痛、生理不順、經前的各種身體不適，因為月經而出現的各種症狀有很多種，這些生理症狀都是許多女人煩心的症狀，尤其每一個月就會重複出現一次，造成生理與心情的不適。
 
　　在生理期來臨前幾天就可以按摩耳朵，可以幫助紓緩生理期間造成的不舒服。愛美的女生們千萬不要因為想要瘦身而進行劇烈的節食，或是生活作息紊亂，這對於生理期都會造成不良影響。
 
　　◎【睡不好】→按摩耳穴：神門、垂前
　　睡眠可以讓身心都好好地休息，也是我們忙了一天，靜下來好好整理的時刻，但是當副交感神經失調，就很容易出現睡眠障礙的症狀，換句話說，如果交感神經一直處在活動旺盛的情況之下，身體就很難得到真正的休息。
 
　　睡眠品質不好很容易造成肌膚乾澀、浮腫等影響美麗的問題，也很容易因為打亂了生理時鐘，使身體逐漸出現小麻煩。
 
　　￭肥胖的剋星！絕對不能按太久的減肥耳穴！
　　利用追劇時間變美變瘦！
　　5大女人專屬耳穴療法幫你養好子宮、抑制食慾、不復胖！
 
　　◎穴位1：神門穴→調整自律神經
　　這個穴位可以調整自律神經，抑制焦躁的情緒，幫助我們紓緩壓力，使心情安定下來。
 
　　◎穴位2．交感穴→抑制食慾
　　主要的功能是調節交感神經與副交感神經的作用，與我們的情緒平衡也有有很密切的關係。同時，這個穴位也具有抑制食慾的功能。
 
　　◎穴位3．飢點→幫助消化
　　除了維持腸胃正常運轉之外，這個穴位還可以藉由抑制食慾中樞神經來抑制過度旺盛的食慾，可以說是對於瘦身最重要的一個穴位。
 
　　◎穴位4．內分泌穴調整荷爾蒙
　　主要的作用是維持荷爾蒙的平衡。當女性荷爾蒙分泌得到平衡，自然而然就可以紓緩許多女性生理及心理方面的症狀。
 
　　◎穴位5．肺→抑制胰島素
　　可以幫助抑制胰島素分泌過盛。
 
　　這五個穴位是女性身體的能量熱點(power spot)，如果善加利用這些穴位按摩，就可以幫助我們打造出不容易復胖的體質，更加輕鬆地就能擁有窈窕的曲線。
 
　　￭ 快筆記!芳療名師給妳的悄悄話：男人都喜歡的耳朵按摩法
　　Step by step！親密耳穴按摩，輕易收服他的心，感情升溫百分百！
 
　　當一段關係中的某一個人心情不好時，另外一個人一定會有疏離感，甚至受到冷落。聰明的女人不會只有乖乖地坐著等待對方恢復心情，而是主動做些事，讓這個負面的兩人關係也能成為加分的時刻。
 
　　耳朵按摩就是其中一個很適合的方法。學會這些按摩耳朵的方法，相信一定可以提升另一半對妳的好感度，說不定還會漸漸依賴起這種妳幫他按摩耳朵的舒服感呢！
 
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　　立即感受身心放鬆的開關！在家也能享受頂級耳穴芳療！
 
　　圖解按摩耳穴的7個基本法：揉、壓、搓、上拉提、下拉提、平拉、螺旋、直線，搭配不同的植物精油特性，頂級耳朵SPA在家也能做，讓你立即開啟身體放鬆的開關！
 
　　本書為暢銷重製更新版
 


作者簡介

唐金梅

　　在SPA業已服務20餘年的唐金梅老師，因熱愛傳統的漢方領域，而致力研究並匠心獨具地將漢方與SPA結合，希望能開發獨具特色的漢方SPA課程，以打造臺灣SPA的獨特性，發展成為獨具特色的服務體驗，提升產業價值。期許有朝一日能打造出最具有臺灣魅力的特色SPA，更積極將SPA產業推升為機能型SPA保養，被業界稱為「SPA的軟體設計師」。

　　目前擔任her spa營運執行；除了SPA本體，2019年，首創以漢方日常藥膳食養作為提案，經營別具一格的藥膳廚房，希望能將SPA產業更向上推展，提供顧客更多創新的體驗服務。

耳穴SPA按摩棒使用手冊 × 耳穴按摩加強Plus！
自序：用耳穴的神奇療癒力變成好命女
前言-耳朵是全身的穴道寶庫
￭認識神奇的倒置胎兒耳穴圖
￭倒胎兒圖也是健康的藏寶圖
￭耳朵小地方大學問
￭關於耳穴療法的理論基礎
￭耳朵能反映健康，調整氣、血、水的循環
￭硬硬的、有點微痛，或是冰冰的？耳朵的溫度就是你的體溫

快速索引：舉手輕鬆掃除身體40個小麻煩

第1章 小耳穴功效大，啟發身體的自癒能力
￭功效1：最簡單最自在，效果強大的健康療法
￭功效2：隨時都能做！利用5分鐘追劇小空檔，調理全身健康
￭功效3：失眠、代謝？調整自律神經的最佳利器
￭功效4：打開身體緊張與放鬆的開關
￭功效5：調整荷爾蒙，女性變瘦變美的祕密武器
￭準備篇1：耳穴指壓按摩的使用工具
￭準備篇2：按摩耳朵的7個基本技法
￭準備篇3：如何快速找到耳穴?
￭準備篇4：耳穴療法最常用的6個基本穴位
￭準備篇5：進行耳穴療法的注意事項

第2章：瘦身、抗老化！女人專屬的耳穴療法
￭耳穴療法能對抗現代壓力肥
￭揉一揉、按一按！5大瘦身穴位幫你抑制食慾、不復胖
￭戀愛急救懶人包的耳穴按摩

第3章神奇又快速！掃除各種健康小麻煩
￭STEP1：3分鐘的耳朵spa，活絡全身氣血
￭STEP 2：多加2~3個穴位，掃除健康小麻煩
肩頸僵硬   壓力大  腰痛    頭痛     疲勞   睡不好
便祕   經前症候群   眼睛疲勞    掉髮、毛髮稀疏   手腕手肘疼痛
胃部不適—胃痛、消化不良、脹氣    過敏性鼻炎  高血壓  
暈車   調整荷爾蒙    憂鬱、心慌、焦躁   肌膚老化、找回肌膚彈性
青春痘、粉刺   肌膚乾燥   黑斑、暗沈    感冒症狀：發燒、流鼻水、喉嚨痛
￭STEP3：搭配精油屬性，療癒疲憊身心

第4章增加親密關係的耳穴按摩法
￭為對方做耳朵按摩，感情升溫的祕密武器
￭收服他的心！親密耳穴按摩這樣做！
￭想聽孩子的心裡話，幫她／他按摩耳朵就對了
￭為小孩做耳朵按摩STEP BY STEP

第5章掏耳朵，小動作也有大學問
￭幫家人掏耳朵，是最好的愛的互動
￭從耳垢中可以觀看健康
￭為家人掏耳朵的準備事項
￭耳朵常見的小疑問

第6章耳穴療法再進階-療癒力十足的寶石耳貼
￭充滿能量、時尚感十足的寶石耳貼
￭如何選擇寶石耳貼？讓身、心、靈煥然一新
￭寶石耳貼的穴位療法

結語： 找回初心

附錄1：芳療名店的耳朵SPA療程：耳掃除流程STEP BY STEP大公開
附錄2：關於耳掃除的Q&A



作者自序

 

用耳穴的神奇療癒力變成好命女

 

　　我有個愛掏耳朵的媽媽，和愛掏耳朵的女兒。說起來好笑，其實我也不知道她們是本來就喜歡掏耳朵的感覺呢？還是因為我幫她們掏耳朵之後才愛上掏耳朵的舒暢感呢？

 

　　我的小女兒，當我為顧客進行耳朵S P A 服務時，都會悄悄走下樓梯躲在我身後偷看著，幫顧客服務完畢之後，她還會雀躍地跳到我面前問：「可以換我了嗎？」

 

　　有一次我問她以後長大想做什麼？她竟斬釘截鐵地說：「我要幫人家掏耳朵！」

 

　　再問她為什麼？她說：「因為我覺得顧客都好像很舒服，所以他一定會持續再來！」

 

　　童言童語實在可愛。偷偷分享一件事─我也時常以顧客的打呼聲來判斷服務是否到位呢！

 

　　第一次來的顧客往往都能安心假寐，常客就更不用說了，總是因為舒服而安心地睡去。我想，小女兒是因為看著我服務客人時愉快的表情，還有顧客在課程中安心地睡著發出的打呼聲，因此對於這份工作有著美好的憧憬吧！

 

　　除此之外，在幫家人掏耳朵的時光裡，我還感受到了空氣中有種令人心動的氛圍流動著，是舒服的、享受的、還有親密的。雖然女兒和媽媽才是「被服務者」，但是我也感受到滿滿的「被愛著」的幸福。

 

　　再分享一個親身體驗。

 

　　幾年前因為工作忙碌，往往手頭上同時有好幾份不同的企劃案進行著，家中的大小事還要一把抓，每天忙得團團轉，除了精神緊繃之外，連坐下來好吃頓飯的時間也都沒有，經常都是胡亂抓些什麼填肚。

終於有一天，我的身體發出抗議了。

 

　　記得那天，我跟往常一樣追著時間跑，正當我趕著檢視一份報告時，胃毫無預警地劇痛，連腰背都挺不直，急切間也找不到人幫忙時，腦中突然閃過個念頭：耳穴！

 

　　但是，胃痛應該按哪個穴位呢？本來想取書來查看穴位，無奈卻痛到舉步維艱。情急之下我想到了耳穴的分布就像一個倒置胎兒，這樣推斷，那胃部穴位就是在耳朵中間的位置了。當下我只想讓自己能儘快站起來，於是我不由分說地使勁用拇指、食指按壓，兩、三分鐘後，胃部竟然不痛了！耳穴的效果竟然如此迅速，真是神奇！心中小小地讚揚了一番之後，我又回到辦公桌前，伏案思考我那份急著交出去的報告書了。

 

　　這次的胃痛沒有讓我學乖，疼痛解除了之後還是照樣回到像陀螺般團團轉的日子，耳穴止痛的事也沒放在心上，沒想到，胃痛竟隔了一段時間又再次襲擊我。這一次，我二話不說先按壓了耳朵中間的穴位，同一個部位同一招，再度見效。

 

　　這兩回的親身經歷讓我開始思考一件事，這絕對不是偶然，也並非剛好，耳穴確有其效。我大大地對耳穴改觀，不同於以往沒怎麼認真看待的態度，不再當耳穴是聊備一格，我決定要花些時間來好好地探究耳穴的奧秘。愈研究愈覺得「將耳穴運用在日常生活中」真是一個好點子，如果，顧客可以藉由按摩耳朵，讓自己變健康、變美，豈不是件很棒的事嗎？如果顧客撥出一點時間為另一半、小孩保養耳朵，說不定還能增進與家人之間的感情，真是一舉數得。

 

　　但願藉由這本耳穴療法的新書，能成為各位維持身體健康的最佳幫手。

耳穴療法能對抗現代壓力肥 諾吉爾博士的耳療論中提到關於利用刺激耳朵上的那些「點」的位置，在東洋醫學來說也就是在耳穴的部位。根據諾吉爾博士的研究，透過刺激耳穴可以使我們的釋放壓力，達到精神上的平衡，這一點對於瘦身來說非常重要。因為壓力往往與暴飲暴食有很密切的相關性。 就像是有些醫學研究提到，當我們面臨心理上的壓力時，必須要藉由某些行為來獲得釋放，有些人會借助香菸來舒緩心情，但是如果沒有香菸或是不抽菸的人，就會利用別的東西或是另外的方式來代替，飲酒和吃東西是最常見的兩種快速排解壓力的方法。 因為壓力大而暴飲暴食 而現代人在充滿壓力環境之下生活，很容易就會養成暴飲暴食的習慣，當然肥胖的問題就會隨之而來，甚至身體還會開始出現一些常見的慢性疾病的症狀，例如高血壓、糖尿病、心血管疾病等等。 另一方面，食慾過大的人往往精神狀態較不平衡，一旦養出容易發胖的體質，不論是身體或是心理的健康都會漸漸失去平衡。反過來說，我們常見到談戀愛的女人瘦下來的情形，這是因為女性荷爾蒙分泌，使身體的代謝變好的緣故。 因此，對於注重身材保養維持的女人來說，這一類的問題非常值得我們花點時間來了解。 既然東西方醫學一致都有研究顯示耳朵和人體所有器官的密切關連，耳穴就是可以活化全身的神奇穴位，那麼按摩耳朵也可以說是最簡單的瘦身方法。在刺激這些穴位的同時，也能維持身心平衡並且一邊進行瘦身，可以說是非常理想又符合現代人需求的方式。 不論是不是單身，女人總是希望自己在各種場合能漂亮地登場；不論年紀，在心愛的人面前，我們都希望自己是對方眼中的可人兒；不論是不是已經當了媽媽，那種打從心底想要好好呵護自己的渴望從沒有消失過。 耳穴療法是肥胖剋星 但是，忙碌的生活讓我們有時候覺得快要變成魚干女或是黃臉婆，這時候，耳朵按摩就可以大大地助我們一臂之力。每天花一點時間，在會議休息的空檔，或是在廚房裡等待的片刻，又或是在床邊唱著搖籃曲時，都可以順手就按摩耳朵。畢竟，追求美麗是女人的終身志業，「天底下只有懶女人，沒有醜女人」，妳對自己付出的，都會呈現在身心上。 我們已經知道可以輕鬆、簡單、變美變瘦的捷徑。那麼，現在就開始按摩耳朵吧！