作為物理治療師、教練和認證的力量和體能專家，亞倫博士在本書中詳細介紹了深蹲的技巧，介紹各種蹲起的準備和動作要領，通過運動功能篩查指導讀者發現並解決問題，並避免損傷的發生。書中包含大量插圖，清晰的展示了深蹲的注意事項，解釋令人困惑的問題，如膝關節與腳趾的位置關係。全書旨在幫助讀者建立合理有效的深蹲模式。
 

Aaron Horschig博士是squatuniversity.com創始人。物理治療師，教練，演說家，作家。他是通過認證的體能專家（CSCS），曾是國際足球運動員和國*級奧林匹克舉重運動員