本書內容主要涉及游泳運動的特點、游泳池、游泳運動訓練基本方法、術語及比賽規則等。重點介紹游泳基本技術要領、技巧和練習方法，如入水前的准備與熱身、蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳、花樣游泳、競技游泳等。書末對游泳環境的選擇、安全注意事項、一般急救常識、賽事規則等進行了簡要介紹。本書可作為游泳初學者的游泳入門指導書，也可供游泳愛好者提高自身游泳技能使用，還可作為相關培訓機構輔助游泳教學的參考教材。