本書共分為9個部分，第1部分到第2部分對軟組織鬆解術的作用原理、主要功能、評估方法、技術分類和注意事項等基礎知識進行了介紹；第3部分到第5部分分別對不同解剖區域的運動功能及涉及的主要肌肉、常見問題和軟組織鬆解方案進行了詳細講解和真人展示；第6部分到第9部分主要介紹了針對不同時間、不同人群的軟組織鬆解術的實施方法及注意事項。不論是希望實現自我放鬆的普通人，還是希望提升自身水準的運動康復師，都可從《軟組織鬆解術實踐指南：預防損傷、緩解疼痛與提升運動表現（第3版）》中獲得益處。

瑪麗·桑德森
 
一名促進運動表現提升與損傷恢復的按摩醫生，同時是倫敦運動按摩學院的講師，曾服務於眾多專業賽事（如溫布頓網球錦標賽）及俱樂部。吉姆·奧德爾是整脊職業醫師，同時是英國整脊療法學院的生物力學講師和Headache Clinics UK的主管。瑪麗·桑德森和吉姆·奧德爾會定期在英國各地舉辦面向理療師的軟組織松解術研討會。

縮略語表IV
引言V

第1部分　軟組織鬆解術介紹　1
軟組織功能障礙　1
按摩與軟組織鬆解術　7
評估軟組織13

第2部分　軟組織鬆解術--技術　21
實施軟組織鬆解術　21
需要考慮的素　22
實施軟組織鬆解術需要的輔助工具　30

第3部分　下肢　33
骨盆帶　33
髖部　34
膝蓋　60
腳踝　78
足部　81

第4部分　軀幹和頸部　85
脊椎　85
頸部　98

第5部分　上肢　109
肩胛帶　109
肩部　118
肘部　128
手腕　132
手　136

第6部分　比賽前後的治療　139
第7部分　針對年輕運動員的軟組織鬆解術　145
第8部分　針對老年人的軟組織鬆解術　148
第9部分　自我治療　151

附錄1　關節運動解剖學術語　155
附錄2　常見的姿勢缺陷　156
參考文獻159