早上總是很難起床
上班提不起幹勁
頭痛、胸悶、失眠、肥胖、全身痠痛⋯⋯
這代表，你缺氧了！
再不留意，慢性發炎、高血壓、糖尿病、心臟病、癌症等跟著來！

　　找出自身缺氧的問題
　　培養自主改善慢性缺氧能力
　　優氧新生活・防百病・翻轉慢性病

　　2個原因、3種體質、5大策略
　　加上一個基本原理：細胞需要能量維繫其生存
　　這就是張安之提出的革命性理念、慢性病的新解方——優氧新醫學

　　・找出自己體質：熱、溼、寒自我檢驗
　　透過微循環檢驗，運用「熱痛、溼重、寒虛」三大提引來協助觀察


　　・針對不同體質，提供改善缺氧病症方法

　　改善「熱性體質」的策略——免疫代謝治療：調解免疫、提高肝臟機能、減少氧化壓力

　　改善「溼性體質」的策略——微循環治療：排除瘀血、促進循環、微血管正常化

　　改善「寒性體質」的策略——機能復甦：活動能力、消化排泄、神經調節

　　・體能訓練與優氧策略
　　動態伸展約 5 分鐘，重量訓練約 30～60 分鐘，靜態伸展約 10～20 分鐘。總共約一至一個半小時。頻率一週3～6天都可，以個人能負荷為準。

醫界重磅推薦

　　李伯璋——衛生福利部中央健康保險署署長
　　謝仁俊——國立陽明大學 副校長
　　陳孝昌——賓夕法尼亞大學系統管理博士
　　李嘉欣——玉貴人整形外科診所執行長

　　重新奪回健康自主權最佳實證：吳柏宏（國家健力長青組紀錄保持人）
　　原本是軟體工程師，體脂肪率超過34％，身上集合了8種症狀以上，每天與病痛為伍。經 過半年自主健康管理、優氧體能訓練之後，一舉拿下全國健力長青組冠軍，還破了全國紀錄，2019年4月當選國手，拿下健力亞洲盃4面金牌。
 

作者簡介

張安之

　　優氧的代言人——張安之，從中正大學電機系畢業到清華大學念科技法律碩士，畢業後就開始投入生醫企業，至今已十餘年。

　　近年來罹癌、慢性病人數越來越多，健康指數總是無法達標，人們或許也曾聽聞這皆與「缺氧」有關。但為何如此？很多人說不出個所以然來。

　　為了讓更多人了解缺氧與慢性病的關聯、傳授自主健康管理的方法，張安之因此開創「優氧醫學」，為社會提供新的「氧」生之道。

　　現任及經歷：
　　多項積體電路專利的發明人，歷任多家生技公司高階主管，扶輪社3470地區台南億載社創社社長，扶輪社3470地區2016～2017年度助理總監，科普作家。
　　現任智信生醫研發公司董事長。
 

推薦序1：改善慢性缺氧，遠離疾病  李伯璋（衛生福利部中央健康保險署署長）
推薦序2：從治症到助人  謝仁俊（國立陽明大學 副校長）
推薦序3：邁入優氧時代  陳孝昌（常春藤賓夕法尼亞大學系統管理博士）
推薦序4：改善缺氧，助己助人  李嘉欣（玉貴人整形外科診所執行長）
 
自序：優氧醫學
導讀：認識缺氧、應用優氧
 
第一篇：認識缺氧
第一章 當氧氣供不應求
第二章 燃燒不全使代謝毒素增加
第三章 毒素增加與熱性體質
第四章 無氧呼吸的代價與代償：耗能增加
第五章 耗能增加與溼性體質
第六章 缺氧與細胞能量的持續下降
第七章 能量下降與寒性體質
第八章 缺氧：熱、溼、寒
 
第二篇：應用優氧
第九章 造成缺氧的原因
第十章 日常中如何檢驗缺氧
第十一章 改善缺氧的方法：優氧策略
第十二章 優氧的案例
第十三章 應用優氧的方法：優氧循環
 
第三篇：優氧時代
第十四章 慢性病氾濫與缺氧世代
第十五章 優氧醫學與自主改善慢性缺氧
第十六章 尾聲：從缺氧世代到優氧時代
 
附錄一  優氧專家系統使用指南
 
附錄二  優氧體能教室 淺談缺氧體質與其對應的運動
 

推薦序

改善慢性缺氧，遠離疾病

　　接到張安之先生之大作《優氧新醫學》書稿，拜讀之後，發現它是繼《氧生》、《優氧》之後，同一系列讓讀者瞭解「優氧」的重要性，以及如何自主改善慢性缺氧，進而幫助大眾預防保健、遠離疾病的好書。

　　從一開始，本書的前言就點出，隨著時代變遷及醫療衛生的改善，以往瘟疫流行、營養不良是影響人類壽命的主因，如今則是各種慢性疾病、癌症成為現代人健康的大敵。確實如此，我們從健保大數據分析發現，台灣近年來罹患慢性病或癌症的患者不斷增加，其後續醫療照護問題，對健保是一項挑戰。

　　根據健保申報資料，2013年依疾病分類申報慢性病、開立慢性病連續處方箋、肺結核及接受透析治療等病人數為979萬人，但到了2017年，這類慢性病患人數已增加到1,108萬人，約占總人口的一半，較102年成長13%。在此同期，國內癌症就醫人數也由60萬人增加到69萬人。

　　由於病人數不斷攀升，反映在健保醫療費用也是成長驚人。2017年健保支付慢性病的醫療費用達2,318億點，約占總醫療費用7,117  億點的3成，較102年成長23%。至於癌症的醫療支出也在2017年高達768億點，較2008年更大幅成長40.6%。如今健保每年支付的醫療花費，平均每10元就有4元是用來治療慢性病及癌症。

　　面對人口老化及各種慢性疾病增加，健保財務的壓力勢必與日俱增，因此我們必須及早因應，特別是老人往往有多重用藥、共病現象，以及身心功能退化與失能等「高齡症候群」的特徵，因此健保署積極推動院所辦理各項整合性醫療服務計畫，建構以病人為中心的醫療照護模式。

　　尤其是慢性病患跨院或多科看病，很可能出現重複開立處方，除浪費醫療資源外，一旦服藥超過劑量或各醫師開藥出現交互作用，對病人健康反而有潛在的風險。因此，健保署近年來積極進行各種醫療資訊的整合，包括2016年建置「雲端藥歷」，藉此加強病人用藥安全、避免重複用藥，2017年逐步提升為「健保醫療雲端資訊查詢系統」，增加提供檢驗檢查紀錄及結果等民眾就醫資訊，107年起更進一步建立「醫療影像分享調閱」機制，接著又建立線上即時提醒之警訊，讓醫師在開立藥品或檢驗（查）單之前，就能立即掌握病人最近3到6個月所吃的藥品及檢驗（查），藉此減少重複檢查及重複用藥。此外，民眾也可透過「健康存摺」查看過往就醫的用藥及檢查紀錄，多瞭解自身的健康狀況。

　　我與張安之、曾怡靜賢伉儷是多年好友，這本書是張先生融和法律領域的分析能力及生技產業的專業背景，把艱澀的醫學名辭化為普羅大眾都能明瞭的文字，從推廣「優氧醫學」到協助大眾遠離慢性疾病，其用心令人敬佩。也預期本書能因此洛陽紙貴。謹為之序。
 

（李伯璋・衛生福利部中央健康保險署署長）

書摘１缺氧就在你身邊很多人都有這樣的疑惑：「我一直都在呼吸，怎麼會缺氧呢？」。有呼吸，只是代表「有攝取氧氣」，卻不代表「供應給細胞的氧氣」是足夠的。就好像我們工作領薪水，只代表有收入，卻未必足夠花用，還是有「缺錢」的問題。因此「有氧」只是代表並非「無氧」，未必就不「缺氧」。現代生活中有太多的因素會導致我們供氧不足，空污、密閉擁擠的生活環境、呼吸道疾病、貧血、循環不良等等。另一方面，高壓力的生活型態在無形中也會增加我們身心的負擔，帶來更高的能量需求。在「氧氣供給減少、能量需求增加」的情況下，現代都會人口或多或少都有「體能透支」的現象，若從有氧呼吸能量代謝的角度來看，就是供氧量不足以滿足能量需求──也就是「缺氧」。若長期處於「缺氧」的失衡狀態，我們就會和小明一樣，承受它所帶來的「毒素增加、耗能增加、能量下降」三大致病因子的傷害。【缺氧體質與優氧策略】缺氧「毒素增加、耗能增加、能量下降」三大致病因子，會對我們帶來怎樣的傷害？首先是「熱性體質」：自由基、乳酸等代謝毒素的增加，將造成「細胞損傷」，引起免疫發炎反應及血管新生現象，造成類似於中醫「上火」的「熱性體質」，提高「癌症、炎症」的風險。其次是「溼性體質」：耗能增加會促發身體的「提高血壓、提高血糖、提高血脂」的代償反應，導致「血管損傷」，造成循環淤滯、水腫的「溼性體質」，導致代謝異常，並提高「代謝症候群」的風險。第三是「寒性體質」：能量下降時，身體器官將因能量不足而「機能下降」，導致「功能異常」，造成虛弱、退化、手腳冰冷的「寒性體質」，因大腦神經對能量供給非常敏感，也容易引起「功能性及大腦神經」的失調與疾病。簡單的說：「缺氧病理（即缺氧導致疾病的原理）」可如（圖四）所示，由「兩個原因，三種體質（三類症狀）」所構成，也從某個角度說明，為何這些慢性疾病經常合併發生，因為它們彼此之間共有「缺氧」此一病因，並會惡性循環的使缺氧問題反覆加重。