一本全面介紹荷蘭式泰拳的實用型格斗圖書，適合泰拳練習者各階段需要。從入門到提高，再到實戰比賽，作者列出了非常系統的訓練計划和激勵，方式。另外，作者還專門針對女性設計了女性教練、格斗中的女人、女性力量訓練等內容，使全書內容更加全面、實用。阿諾·范·德·維爾，1960年出生於荷蘭海牙，有20多年泰拳比賽經歷，實戰經驗豐富。荷蘭泰拳創始人之一，現任「世界獨立泰拳訓練者聯盟」主席。1976年開始寫作，已出版《泰拳》《忍術》《踢拳擊》等書。1979年，在海牙成立了自己的第壹個運動學校，教授綜合功夫、踢拳擊和泰拳。1981年，在荷蘭代爾夫特理工大學完成了生化博士學位。1999年，他成立了Force One基金會，致力於推動身心兼具的健康生活。

1泰拳運動2斗士哲學3東西方搏擊者的差異4為什麼應該盡量多訓練5男女搏擊者的差異6搏擊有助於心理健康7「30分鍾」概念8熱身9站姿和走步10走步和滑步11拳法和肘技12踢技13膝法14掃腿和摔技15纏抱16禁用動作17結伴練習18放松19教練20女性教練21裝備22搏擊墊訓練23爆發力與耐力訓練24力量訓練25女性力量訓練26不同形式的訓練27比賽日28格斗中的女人29疼痛30興趣小組31信仰32研討會33最 后的思考34重量限制划分