芳療美人:最受歡迎的美容沙龍『肯園』芳療師教你精油按摩的療癒祕訣! | 運動資訊第一站 - 2024年8月
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芳療美人:最受歡迎的美容沙龍『肯園』芳療師教你精油按摩的療癒祕訣!
在芬芳的香氣中舒緩神經,感到每一個細胞都在微笑。結合植物與身體的深層撫觸,療癒身心靈,創造一輩子的美麗! 你是不是常覺得疲勞倦怠,可是到假日又怎麼休息都不夠,反而越睡越痠痛?現在,請你暫停片刻,播放一支音樂,在手上塗抹苦橙葉、龍艾、白松香(比例3:1:1)的精油配方,雙手分置左右後肩,由下往上撫刷數次。如果雙肩還是十分僵硬,可以多花一些時間撫順。然後用熱毛巾熱敷肩頸,幫助這個部位能完全放鬆。漸漸的,是不是感覺能量回來了,腦子不會轉個不停,情緒也舒緩平穩許多! 按摩可以提升免疫力,具有舒解壓力、平衡情緒的功能。植物精油的芳香分子,能經由嗅覺直接影響內分泌系統,調節平撫神經系統。本書就是學習精油按摩的最佳入門書,由肯園的芳療師教你怎麼針對各種徵狀調配精油,再搭以最專業的按摩手法指導,讓你也能輕鬆學會芳療法。另外還特別收錄針對老年人、小孩、親密愛人的療癒要訣,是一本適合各種年齡的全方位保健養生書。當你開始嘗試接觸芳療,你會發現,身體、心靈得到照顧,一輩子的青春美麗自然跟著來!作者簡介關於肯園『每個人都需要一個感覺自己的地方』 因而無論消費者走進肯園的原因為何,在這個為芳療藝術量身打造的處所,除了提供精油的專業知識外,還包括了身心靈的休憩與開展。 每位來到肯園的客人都是參與一場芳療的表演,無論是何種消費型態,芳療師所展現的除了專業知識外,更將自己以最真實狀態呈現,期待以如此的互動令雙方進入另一種的境界。 除了提供療程服務之外,肯園亦設有“香氣私塾”訓練中心,提供對芳療有興趣的朋友們一個學習的空間!
第三章 按摩的永字八法──簡易手法,從臨帖開始──按摩手法如同書法,必須通曉一撇一捺之間的筆法奧妙,待真正融會貫通,才能靈活運用,揮灑自如。因此,我們在這一章挑選出按摩中最常用到的幾種基礎手法,除了施作的方式,也仔細描述每個動作的作用與撇步。希望大家在臨摹按摩的永字八法時,不僅僅是依樣畫葫蘆,還能夠開啟無限的想像力與感受力,將自己當作一張潔白的宣紙,於揩擦與游移中,享受在身體上書寫的樂趣。� 握持作用:藉著靜止的動作,調節自己的呼吸,感受肌肉骨骼的表情。慢慢放下緊繃的情緒,讓身體為接下來的按摩做好準備。可以在按摩開始前或每個部位告一段落時,做為安撫與轉折的動作。就像一首樂曲當中的休止符,讓旋律的段落分明,也讓演奏者有喘息的機會,更給予聽者時間回味與想像的空間。許多接受過按摩的人都肯定完整穩定的握持,為身體帶來的溫暖與滿足感,可以超越任何花招百出的手法。強烈建議思緒混亂,或沮喪而瀕臨崩潰的人,一定要試試自我握持的方法。方式:想像用一張A4紙的重量,將手掌輕輕包覆要握持的部位,慢慢的做深呼吸三次。手掌不必刻意施力,但服帖度要夠,感受整個手掌與身體合而為一,讓掌心的溫度慢慢深入肌膚。適用部位:尾椎、頭部、胸口、腹部、膝蓋、足踝、肩關節。這些地方通常是情緒與壓力累積的主要部位,因此是握持時的首選。但是基本上身體上任何一個部位,只要覺得需要都可以握持。芳療師的小叮嚀:握持時間的長短,沒有一定的限制。但可以依據呼吸與心跳的穩定度,來判斷身體是否已經做好準備。當我們替別人做按摩的時候,甚至可以藉由觸摸皮膚表面,感覺到輕微的血管跳動是否平穩。跳動越不規律的狀態或是越冰冷的皮膚,都需要較多較長的握持。� 撫順作用:藉由漸次的移動,為身體均勻上油的動作,給予肌膚溫暖,並感受皮膚的紋理與質地。若以穩定的節奏撫順肢體,能引導身心進入平和的韻律中,對於容易失眠的人,可以說是絕佳的催眠曲;再配合往上的方向,更是抵抗地心引力與細紋的不二法門呢!細緻的撫順常讓人覺得自己像是被悉心照顧的幼鳥,將每一根羽毛都梳理得齊整溫順。所以這個動作,是很適合用來寵愛自己或是親愛寶貝的手法。方式:雙手手掌交替畫半圓,以平行的方向施力滑動,不用垂直向下施壓。自我按摩手部時,僅以單手畫半圓即可。適用部位:全身可以塗油的部位都適用。芳療師的小叮嚀:節奏的快慢,雖然沒有一定的標準,但緩慢的節奏通常適合緩解焦慮躁動的情緒,輕快的行板則有助於提振較為低落的身心狀態。無論是自我按摩或是幫別人按摩都不可以憋著氣做,會讓自己越做越喘喔!