瑜伽，發源自五千年前的古印度，千變萬化，博大精深。在近年西方醫學及運動潮流帶領下，它已搖身一變成為21世紀最流行的健康運動。它幫助松弛精神緊張、提高工作效率、防治百病，還可以強化身體各處肌肉、美化身形，益處多不勝數。本書以最專業的角度，詳細講解五十多個瑜伽姿勢，教你怎樣以最安全的方式練習瑜伽，最適合瑜伽愛好者參考學習。　　瑜伽是21世紀的生活態度，也是全球新一代流行健美運動之一。它有五千多年歷史，其對健康的益處早被醫學所證實。 　　市面上有關瑜伽的中外書籍五花八門，可是質素卻參差不齊。本書在取長補短下，特別着重瑜伽式子的安全及”可學性”，仔細分析每一個式子背后所需要的工夫和原理，步驟安全而一目了然，適合初學者及熱愛瑜伽的人參考練習，享受瑜伽為身心帶來的益處。