小心！「局部冷」正在侵蝕你的身體！
只要一條熱毛巾，對所有症狀都有效！

　　腰痛 肩膀痠痛 頭痛 膝蓋痛 視力不良 高血壓 癌症 異位性皮膚炎
　　水腫 更年期障礙 受寒 生理痛 帶狀皰疹 坐骨神經痛 動脈硬化 便秘

　　◎最簡單、最究極的健康法！日本熱賣突破10萬冊！
　　◎Amazon、樂天、7net各大書店讀者★★★★超有效推薦！
　　◎來自日本各地民眾「痊癒了！」「好舒服！」的感謝不絕於耳！

　　為什麼你一直被病痛困擾？診療超過100萬人的井本博士發現，現代人之所以那麼容易生病，主要是因為身體有部分「死掉」了！血液循環不佳，停滯的體液在不知不覺中腐蝕了身體，造成身體冰冷僵硬，從而導致器官的功能變差，不但容易感到疼痛，連原有的症狀也容易惡化。

　　但是想要讓身體熱起來，靠泡澡是沒有用的，而是需要製造「溫度差」，透過冷熱交替來刺激功能不佳的部位，才能有效改善血液循環。於是井本博士獨創「熱刺激」健康法，只要運用一條加熱的毛巾，把握「睡前」和「剛起床」的黃金時段，針對後腦勺、肩舺骨中間和骶骨上方等三個關鍵部位進行「熱刺激」，每次5分鐘，反覆操作，就能快速改善你的身體！

　　「熱刺激」堪稱最簡單、最不花錢的方法，每個人在家裡都可以做，不僅可以消除疼痛、慢性疲勞，減輕疾病和老化症狀，改善自律神經功能，最棒的是，完全不會有後遺症，甚至還有美肌效果！今天開始，就一起來做「熱刺激」吧！

病患的真實見證

　　被醫生宣告罹患生存率低於5%的胰臟癌後，一天做三次「熱刺激」，三個月後癌細胞竟然消失了！──65歲女性

　　長年困擾我的失眠問題解決了，連其他不舒服的症狀也跟著消失了！──70歲男性

　　因為「熱刺激」，終於從讓人快抓狂的皮膚搔癢中解放了！──37歲 男性上班族

　　連續「熱刺激」後腦勺三次，痛苦的感冒症狀很快就減輕了。──39歲 家庭主婦

　　二十年來怎麼都無法治癒的腹痛問題，居然做了一次「熱刺激」就解決了！──55歲 女性上班族

　　我早晚持續「熱刺激」，從孩童時代就困擾我的嚴重亂視解決了，連視野也變得清晰。──55歲男性團體員工

　　醫生原本說要一個月以上才能痊癒的腳踝扭傷，冰敷消腫後再做「熱刺激」，才過幾天就完全痊癒了！──33歲 女性上班族

　　我抱著姑且一試的心情直接「熱刺激」下腹，想不到原本每兩個月一定會發作一次的膀胱炎消失了！──40歲 女性上班族

　　復發的尿道結石，因為做了「熱刺激」，不但馬上舒緩了疼痛，而且僅僅三天就輕鬆排出！──42歲 男性上班族

　　吃藥也很難控制的帶狀皰疹的疼痛，馬上就消失了！──83歲女性
 

作者簡介

井本邦昭

　　醫學博士。「井本整體」負責人，也是「人體力學‧井本整體」的創始人。

　　1944年生於日本山口縣，從五歲起就跟著父親學習整體知識，之後赴歐洲指導針灸術，同時在瑞士、德國學習西洋醫學。回國後在東京與山口縣從事整體治療和指導，開業逾半世紀，已診療超過100萬人。

　　另著有《讓虛弱身體恢復活力的人體力學》、《家庭的人體力學》等多本暢銷書。

譯者簡介

珂辰

　　一個簡單的六年級生，主修日文，曾留學日本十餘年，嚮往想像力無限的翻譯人，於是投入與時間賽跑、與學習為友的世界。

　　●【真健康】官網：www.crown.com.tw/book/health
 

第一章為什麼你的病痛一直無法消除？
 
容易生病、感到不舒服、疼痛的身體是僵硬冰冷的  
身體有一部分是死掉的？  
體液的停滯在不知不覺中腐蝕了身體  
疾病可能始於一條血管  
全身浴無法徹底解決病痛  
病名到底是為何而來？  
病痛不斷的真正原因  
 
第二章熱刺激對身體非常有幫助的原理
 
 1因為「溫度偏高」，所以能刺激患部  
 2因為「冷卻」，所以身體開始自行治療  
 3因為有規律，所以能獲得好效果  
 4重點熱刺激可以改善患部  
 5因為「溼熱」，所以可以充分滲透到體內  
 
第三章提高熱刺激效果的訣竅
 
身體的反應告知適合治療的溫度  
反覆刺激，熱一定會傳達到患部  
想要有效率地改變身體請注意「八小時」  
睡前與剛醒來是刺激的黃金時段  
為了加強熱刺激的效果，應該要做的事    
直接熱敷能獲得高療效與美肌效果  
不易殘留傷疤，也能預防後遺症  
身體敏感時容易招來疾病與不適  
 
第四章什麼是生病與不舒服時「能自行治療的身體」？
 
「能自行治療的身體」與無法這麼做的身體有什麼差別？  
八成以上的日本人不願意活動身體  
心情開朗的秘訣是什麼？   
想要強健身體就「比平常多」一些 
擴大「臨界值」就能活得輕鬆   
為什麼外國人可以洗冷水澡呢？   
高溫有消滅癌細胞的力量   
「健康的正常體溫」與「不健康的正常體溫」  
體溫升高是因為身體察覺到危險  
發熱能力可能是最佳名醫  
想要健康，「發熱後」請休息  
一小時就能治好感冒的條件  
不會發高燒的人比較危險  
老化不會一視同仁的原因  
 
第五章讓虛弱的身體恢復活力的熱刺激
 
熱刺激後腦勺能改善虛弱體質    
想要活化自律神經就做這個  
流汗是身體脫離最糟糕時期的證據  
對視力減退、花粉症、精神性焦慮也有效    
利用讓呼吸變輕鬆的熱刺激擺脫身體不適，隨時保持活力  
連腰部跟腳的各種症狀都能解決的方法  
不可以揉壓脖子  
 
連這個症狀都治癒了！依症狀來做的熱刺激 
 
頭痛 ●腰痛●膝蓋痛 ●坐骨神經痛 ●婦科類疼痛 ●撞傷 ●扭傷 ●癌症
異位性皮膚炎 ●泌尿道結石 ●高血壓 ●動脈硬化 ●帶狀皰疹 ●膀胱炎 ●感冒 ●視力減退 ●老花 ●肩膀痠痛 ●失眠 ●受寒 ●慢性疲勞 ●花粉症 ●便秘 ●腹瀉 ●咳嗽 ●氣喘 ●更年期障礙 ●肌膚粗糙 ●產後健康狀態不佳

如果，連「熱」都無法治療的話，那應該無藥可醫了吧。──希波克拉底前言──只要五分鐘就能讓身體發生變化，超神奇的熱刺激「我罹患了被醫生宣告只剩下三個月壽命的胰臟癌，癌細胞三個月就消失了。」「異位性皮膚炎當場就止癢，持續做沒多久，皮膚就變漂亮了。」「解決了長年困擾我的視力不佳問題，現在不需要戴眼鏡了。」開業超過半世紀以來，我聽過無數這樣的好消息。此外還有腰痛、頭痛、坐骨神經痛、牙痛、肩膀痠痛等各種疼痛消失，血壓當場下降二十、回到標準值，被認為會拖很久的扭傷在一週就痊癒了、凸出的小腹消掉了等等，對各式各樣的症狀都能看到戲劇性的效果。達到這麼多實際成績，其實做的事情真的很簡單。一次只需要幾分鐘，用「某種方法」熱敷特定的部位就可以了，而且使用的東西都是每個家庭必備的東西，無須準備也不用花錢，馬上就能實際感受到成效。「怎麼可能有這麼好的事。」應該有很多人這樣想吧？的確，如此驚人的成效或許令人難以置信。我的父親是整體師，我從五歲起就跟著他協助大批患者解決疾病及身體不適的問題；我參與培育後進人才，也曾經營過醫院。即使花了大半人生，診斷過百萬人的身體，還是看過許多讓我感嘆「沒想到這麼有效……」的病例。文章一開頭提到，罹患胰臟癌的六十歲女性的病例更是超乎想像。儘管是病人在幾個月後死亡也不奇怪的癌症，正在發展中的癌細胞卻在三個月後離奇地消失了，還讓我看到她生氣蓬勃的模樣。當然，她現在仍然活得很健康。那麼，為什麼這樣的症狀能在短時間內簡單地消除呢？那是因為成功地解決了體內產生的「熱不足」的問題。人體內的體溫隨時保持一定的溫度。一天的氣溫可能會有很大的變化，可是體溫卻不一樣；這個體溫很敏感而且很重要，如果降低五度就會危害到生命。大家都是如何測量體溫的呢？一般都是用將體溫計夾在腋下的腋下式與放進嘴裡的舌下式，也有放在耳朵測量或是用直腸測量的方法，這些都是能掌握體內溫度的簡易測量法，不過並非所有的部位都能測量到相同的溫度。通常身體內部有肌肉與脂肪守護，不容易變冷，溫熱的血液不停地在直徑幾公分的粗大動脈裡流動，體溫當然會偏高。這個體溫稱為「深層體溫」，通常在三十七度。