不知不覺中，跑步已經成為一種時尚。然而，在全民跑步熱潮中，也存在着一個不可忽視的問題：很多人由於跑步方法不科學，出現了運動損傷。「跑步膝」「跟腱炎」「足底筋膜炎」這些名詞對跑步愛好者們並不陌生。怎樣跑步才能遠離運動損傷？如何才能跑得更快更省力？作為專業的跑步教練，作者金哲彥總結了田徑運動員的跑步秘訣，用圖文並茂的方式，對高效跑步的基本原理進行了通俗易懂的說明。「軀干跑步法」充分利用了跑步時雙腳着地從地面獲得的反作用力，通過身體重心略微前傾，將這種能量轉化為推進力。運用「軀干跑步法」，懂得利用軀干力，就能避免運動損傷，在充分發揮身體機能的同時，姿態優美地進行跑步。金哲彥•專業跑步教練，從奧運選手到業余跑步愛好者都對他信任有加。•創立了日本第一家真正意義上的跑步組織「日本跑步者」。•作為馬拉松比賽的知名評論員活躍於電視和廣播等媒體。•着有多部跑步類相關圖書，熱銷日本。

序言 激發輕松跑步的力量吧第1章 什麼是軀干跑步法？第2章 喚醒軀干吧第3章 軀干跑步法實踐篇1 運用軀干站立、走路第4章 軀干跑步法實踐篇2 運用軀干跑步第5章 通過軀干訓練，跑步變得更有趣后記 給讀者朋友們的鼓勵 附錄 軀干訓練3個月的訓練計划表