自人類有體育活動起，體操運動就以某種形式存在著。現代體操是以競技體操為核心，徒手、持輕器械和在器械上進行的，展示力量、速度、柔韌、平衡和協調等能力的各種身體練習。競技體操由男子六項、女子四項組成。除跳馬是一個動作以外，其他各項都要求運動員完成一套由不同動作組成（通常在10個左右）的練習。練習者要在不同器械上完成形式多樣、動靜結合及高低變化的眾多體操動作；練習者除需要具備良好的身體和心理素質外，更主要的是取決于後天的訓練和培養。體操訓練效果的高低、好壞很大程度上是由訓練方法所決定的。 體操訓練法是在體操訓練實踐中產生的、以提高動作訓練效果和比賽成功率為目的的各種手段和途徑。體操訓練法可從不同角度進行分類，如從運動學角度可分為技術訓練法、身體素質訓練法、心理訓練法；從形式上可分為模擬訓練法、強化訓練法、節奏訓練法等；從 組合形式可分為單個動作訓練法、組合訓練法和成套訓練法等。本書是在綜合運動學分類和組合形式分類的基礎上，來安排全書的結構。 撰寫本書的目的是給體操訓練工作者提供實用的訓練方法參考。由于體操動作繁多，技術復雜，往往一個簡單的動作是另一個更為復雜動作的訓練手段和基礎，這在本書列出的700多例方法中可以看到。全書基本上都是按名稱、做法、目的和要求的形式來寫作。某些方法或動作配有插圖。 例如︰助跑起跳接前團 做法︰在前放置踏跳板，助跑踏跳後做團身前空翻。 目的︰訓練助跑——上板——踏跳—一團身前空翻之間的（彳金亍）接技術，以及空翻的動作概念。要求︰ 1．助跑時，身體重心要高，後蹬有力，步幅均勻，擺臂協調。上板前一步，後蹬充分有力。 2．踏板應踏在板的前半部分，踏板接近“跺板”技術，起跳干脆有力，盡量做到垂直起跳，重心不可往前沖的過多。 3．團身空翻時要繃腳面、並腿，兩手抱膝，之後落地站穩。 本書在撰寫的過程中，得到了國家體育總局體操運動管理中心高健主任、黃玉斌副主任的大力支持，並得到了體操部潘辰飛副部長、黃現思副部長、陳廣生副部長，以及經營開發部錢奎部長的悉心指導，還有國家體操隊陳雄、陸善真、白遠韶、王紅衛等教練員的熱心幫助，他們對本書的撰寫提出了許多寶貴的意見和建議，在此一並表示誠摯的謝意！

第一章 技術訓練法 第一節 單個動作訓練法 一、跳馬訓練法70例 二、單杠訓練法105例 三、高低杠訓練法30例 四、雙杠訓練法70例 五、吊環訓練法84例 六、平衡木訓練法105例 七、鞍馬訓練法50例 八、技巧訓練法58例 九、蹦床訓練法41例 第二節 組合動作訓練法28例 第三節 成套動作訓練法 第二章 身體訓練法 第一節 力量訓練法43例 第二節 速度訓練法7例 第三節 耐力訓練法9例 第四節 柔韌訓練法13例 第五節 靈敏訓練法10例 第三章 心理訓練法 第一節 一般心理訓練法21例 第二節 單項心理訓練法6例 第四章 穩定性訓練法 主要參考文獻 後記

當新世紀的帷幕拉開，知識經濟的朝霞滿天，全球化的驚濤拍岸，我國依然“入世”“與狼共舞”，“新北京、新奧運”將中國更加開放地展現在世人面前。申奧的成功，抗擊“非典”的勝利，使人們看到解決某項任務可以采用的方法是多種多樣的；針對不同的對象、不同的階段、不同的癥狀、不同的基礎使用的方法是不同的，應隨時創造性地采用效果更好的新方法。《現代運動訓練方法》系列叢書正是從這種意義上將千千萬萬的運動訓練方法經過研究篩選後匯集起來，構成了現代運動心理、現代運動訓練恢復、現代力量、現代速度與耐力、現代靈敏與柔韌、現代足球、現代籃球、現代排球、現代網球、現代田徑、現代體操、現代健美操、現代游泳及現代散打等訓練方法，為教練員的專項訓練和體育愛好者的鍛煉提供了方法上的指導。 如果把運動訓練過程比作一部電影或一出戲劇，那麼，教練員既是編劇，又是導演，在演出過程中，還要親自挑選競技場上的“演員”，然後加以悉心地訓練與培養。因而，只有憑借著對體育事業的無比熱愛，對專項運動的訓練規律的深刻理解，憑借著堅定的意志和不斷的創新，教練員才能組織和引導運動員一步步地攀登競技運動的高峰。在這里，教練員的知識和才能，對于運動訓練的成功有著非常重要的作用。一個合乎要求的教練員必須具有廣博的基礎知識、精深的專業知識、豐富的實踐經驗並了解和掌握了豐富多彩的訓練方法才能正確地指導運動員進行訓練。 由北京體育大學出版社策劃組織編寫的這套叢書，是全部由北京體育大學的博士們合作完成的第一套系列叢書，相信這套叢書的出版會對教練員們有所啟示和幫助，會對我國運動訓練水平的提高起到積極的促進作用，也會使這些博士們在與讀者的交流中得以成長。 鐘秉樞 博士 中國體育科學學會運動訓練學分會常委兼秘書長