3分鐘淡化黑眼圈！
6分鐘瞬間變年輕！
9分鐘馬上瘦大腿！
告別痠痛，瞬間恢復能量！
一場前所未有的彈撥魔力，
就此展開……
本書附贈精彩示範動作DVD一片
人體的「氣」隨著神經走，
而人的神經是沿著腦部、脊椎呈45度角向下行。
只要將手掌輕輕拱起，順著45度在身上輕擺，
就會立刻帶動氣的循環，在身上顯現出不可思議的改變，
這就是「45度的傳奇。
全身神經的源頭在頭部，
因而所有的不適和疾病，
都要從頭部神經源頭處加以放鬆。
只要頭部的神經放鬆，全身的氣就通暢，
氣通暢了，血液也能暢行，身體自然健康！
不必再花昂貴的學費，只要用手指輕撥頭部神經反射區，
讓神經源頭不緊繃，就能讓您重獲美麗、健康的人生！
作者簡介
林彩鳳
生於1961年
資深瑜珈老師
常春月刊養生專欄主筆
自創「頭部放鬆保健法」
現任：
「頭部放鬆保健教育中心」總監

前言 人人能學的簡易、有效保健法
什麼是「頭部放鬆保健法」？
找到神經的源頭，找到健康的樞紐
45度的奧妙──人體的氣都從45度進出
進行頭部放鬆保健法的注意事項
頭部的撥法
靈魂之窗勤拂拭 ──眼睛的保養
胃腸是情緒的鏡子──胃腸保健
用進廢退的大腦──增強記憶力
打通你的任督二脈──舒緩腰酸背痛
腿是人體第二個心臟──膝痛的保健
長年勞損要照顧──肩膀痠痛
消除疲勞要趁早──肩背痠痛
胃腸環保要做好──脹氣便秘
手的拍法
粗手臂是心肺循環不良的警訊──擺脫蝴蝶袖
活絡氣血無病無痛──末梢循環不良
今日疲勞今日消──給搬重物的工作者
婆婆媽媽要開心──給操持家務的主婦
動手動腳遠離疼病──給電腦族
腳的拍法
雕塑美人腿──給想要勻稱美腿的人
健步如飛不求人──給走路腿無力的人
不再一肚子氣──給容易脹氣的人
能吃就是福──給胃口不開的人
活化細胞不生病──給常感冒、免疫力較弱的人
消除大肚腩──給大腹翁與小腹婆
解放下半身──給長時間站立工作者
身體的拍法
無齡的秘密──讓臉瞬間變年輕
告別熊貓眼──淡化黑眼圈DIY
溫暖滿人間──手腳冰冷的改善
萬能雙手的保健──肘關節、腕關節痠痛
預防五十肩──手臂的痠痛
附錄
內臟位於頭部的反射區

作者序
　　七年前，為了照顧中風的公公及年邁的婆婆，不得不將經營了七年的瑜珈教室做個結束，回歸家庭，盡我為人媳該盡的孝道。
　　七年，兩千五百多個日子，不算長也不算短，卻是我生命中最大的轉折點。你可以想像一個人躺在病榻上，連起身的力氣也沒有；讓他坐在椅子上，他自己站不起來的景象。更別說走路了，雙腳無力、頻頻跌倒，更是老年人常見的問題。若不是我涉獵這麼多的保健之道，照顧公婆這麼任重而道遠的日子，我鐵定無法熬過來。
　　24小時不分晝夜的牽掛、侍奉湯藥、照顧起居，需要多少的耐性、愛心和包容。因為了解，因為無懼，因為勇敢的承擔，如今我走過來了，帶著微笑與感恩的心。
之所以想要將這套養生法出版成書，是因為有太多的學生告訴我說：「這套頭部放鬆保健法，既簡單又好用，老師，您一定要讓更多人知道！」
　　於是，在眾人的鼓勵下，本著一顆善念，我提筆開始整理。也許是時機到了，因緣會合，我從一張玫菁的名片上，感受到一股正的能量與善的磁場，進而與出版社結緣，將此書順利出版，藉此機會，感恩我的家人與所有朋友們的協助。
　　這本書從最簡單的拍打，到頭部的撥法，每個動作、每個細節，都有我深深的祝福，更希望透過本書的傳遞，帶給更多人健康與喜悅。