在跑圈當下認可度高、熱門的跑步理念和方法是「姿勢跑法」，而在這套方法中有一個基本的跑步姿勢就是跑步時前腳掌先着地，后腳跟落地登起，這種方式一般跑者會非常不適應，需要科學的系統的訓練才能克服。當我們用赤足跑步的時候，我們便無時無刻自然地運用了「姿勢跑法」，而「塔拉烏馬拉」族人的赤足跑步哲學，證明了人類本為跑步而生。本書是一本全面介紹赤足跑理念及方法的指南，內容涵蓋了為什麼我們要用赤足跑步法，什麼是天生就會的赤足跑步法，赤足跑的技術及優點又是什麼，如何開始赤足跑，如何科學系統地進行赤足跑訓練，如何更快更安全地進行赤足跑，以及當今世界各赤足跑大師的經驗之談等內容。本書適合廣大的跑步愛好者閱讀，尤其是適合正在使用「姿勢跑法」的愛好者，以及正在使用五指鞋、赤足跑鞋等進行半赤足跑的愛好者學習參考。肯•鮑勃•薩克斯頓赤足跑大師、世界赤足藝術大師、一流的教練和專家、世界上知名的跑者之一。他留着濃密的胡子，長長的頭發，當然，還光着腳。他的故事被刊登在《跑者世界》《紐約時報》及成百上千的其他期刊上，以及出現在《天生就會跑》的書中。肯鮑勃通過他的免費訓練營和The Running Barefoot.com網站在全美各地已經訓練了數千名跑者。The Running Barefoot.com網站在1997年創建，肯?鮑勃和全世界各地其他數千名赤足跑者在上面分享他們的經歷。他穿鞋完成了1場馬拉松，赤腳跑完了77場馬拉松（截至2011年1月），也沒有計划穿鞋跑更多的馬拉松。羅伊•M•華萊士他是南加州的一名作家、編輯，專長跑步、騎行、鐵人三項、體能訓練、裝備、探險旅行等方面，他已經完成了一些世界上十分艱難的自行車賽，跑步比賽和多項運動賽事，而且也沒有停下來的打算。他是一位長期的健身裝備專欄作家，《洛杉磯時報》的特稿作家，是《鐵人三項》《自行車指南》《加州騎行者》雜志的總編輯，還是各種雜志的投稿人，包括《戶外》《男士雜志》《跑者世界》《肌肉與健身》《自行車》《山地車》《花花公子》《競爭者》《消費者文摘》等等。

前言：旅程引言：為什麼要學習如何赤足跑？第一部分：讓雙腳和身體回歸自然1天生就會赤足跑2「足部反饋」循環第二部分赤足跑技巧與訓練3赤足跑技術4赤足玩起來5謹防赤足跑熱情綜合征6五趾鞋和其他過渡解決方法第三部分為什麼赤足跑得更快7內布拉斯加州的快速時代8不只是比基拉第四部分真實世界里的赤足跑9赤足比賽的生活10赤足跑只是一時狂熱還是跑步的新趨勢作者簡介