把3分鐘熱度延續成20小時的練習，
就可衝過學習陡坡，從上手到愛不釋手。
瑜伽、架站到烏克麗麗，任何本事都可以學會！

★亞馬遜網路書店教育心理類 Top 1
★15年盲目學到的，30天內就可以速效習得！一天不用超過90分鐘。

　　學習會半途而廢的主因在於：未上手前，是苦差事！沒有樂趣可言！於是許多人在學習曲線的上升陡坡失重滾了下來。自學高手喬許．考夫曼大膽提出，享受學習的關鍵是速度。練習不用多，20 小時就夠了！本書即是要幫助讀者突破最枯燥的初學階段，儘快體驗到才藝和技能上手後帶來的樂趣。

　　有人曾實驗將陶藝學生分為兩組：一組以作品的總重量計分；一組只要提出一件最完美的作品計分。結果，最好的作品都來自計重組的學生，關鍵就在他們做了夠多「練習」，不像另組的學生花了許多時間停滯在「光說不練」中打轉。

　　喬許的黃金20小時學習法即是以練習為核心，但要切記四大關鍵步驟，以學烏克麗麗為例，步驟會像這樣：
　　一、取得不可或缺的工具：
　　（一把烏克麗麗、調音器、備用琴弦、三本參考書。）

　　二、決定學習成效目標：
　　（10 天後在攻占世界高峰會自彈自唱「四和弦歌」。
　　30天內練到可以在TED演講上表演一段。成果請參考：tedxtalks.ted.com/video/The-First-20-Hours-How-to-Learn）

　　三、將這項技能拆解成幾項子技能：
　　（左手按和弦、右手刷弦、熟悉旋律、記憶歌詞、自彈自唱。）

　　四、20 小時的練習：
　　．先從最常用的和弦及刷弦法練起
　　．練到彈奏和弦和刷弦都不用看指板或琴弦（累計滿 2 小時）
　　．練到不假思索就可以維持刷弦和改變和弦（累計滿 5 小時）
　　．用邊彈邊哼的方式學歌，學習歌詞跟和弦變換重疊的地方
　　．加進歌詞，一直到可以自彈自唱「四和弦歌」（累計滿 10 小時）
　　．學習更多新歌（累計滿 20 小時）(更詳盡的學習歷程參見第八章)

　　除了烏克麗麗之外，在本書中，你可以零距離看到喬許依「黃金 20 小時學習法」，在不到一年內成功學會了瑜伽、架站、圍棋、風帆衝浪、盲打。難以置信？這些好像不花個幾年難有所成的才藝，喬許真的都在 20 小時的練習後就上手。讀者可以用這個方法來學習任何感興趣的才藝，是的，任何才藝。你的願望清單布滿灰塵了嗎？趕快挖出來重新看一遍！

　　◎學習科學，「黃金 20 小時學習法」的10 大原則：
　　一、選擇一項想學的技能或才藝
　　二、一次只學一種
　　三、決定學習成效目標
　　四、將這項技能拆解成幾項子技能，從關鍵技能開始練習
　　五、取得不可或缺的工具
　　六、消除阻撓練習的障礙
　　七、抽出專心練習的時間
　　八、建立快速的回饋迴圈
　　九、短時間的計時密集練習，一天最多 90 分鐘
　　十、練習的重點是求多、求快

　　更多訊息，請見
　　first20hours.com
　　joshkaufman.net

名人推薦

　　台灣科技大學管理學院院長 盧希鵬

　　自學大師喬許．考夫曼主張只要認真投入20小時，就能學會一項技能。他更運用自身學習瑜伽、寫程式、烏克麗麗和風浪板等經驗，實際驗證這項學習方法的可行性。我喜歡這本書。原來，跨越學習新的能力的障礙沒有想像中那麼困難，時間也更短。要獲得學習成果的代價需要的是短暫的努力、毅力跟一點勇氣。重要的是：今天開始，身體力行！作者的黃金20小時學習法，讓我們更快能享受學習樂趣。如果你也有一直被擱置的學習願望，你不用讀完整本書，就會迫不及待想要開始行動。
—洪小玲，遠傳電信 執行副總經理/網路暨電子商務事業群

　　書中將學習過程拆解成簡單有效的步驟，附上激勵人心的實例。讀完後，你想學多少技能都不成問題，延宕多年的大計畫也會開始動起來。
—克里斯．古利博（Chris Guillebeau），著有《3000元開始的自主人生》

　　如果你跟我一樣，你會興奮到等不及看完書，立刻將書上的作法應用在你遲遲未開工的計畫上。看完前五章，我用喬許的技巧去學一種新的程式語言，一眨眼功夫就學到得心應手，連自己都嚇到。
—德瑞克•席佛斯（Derek Sivers），CD Baby、sivers.org創辦人

　　沒有技能，大好的機會也會變糞土。別再找藉口了！作者證明了我們每個人都有變成專家的本事。
—史考特．貝爾斯基（Scott Belsky），彼罕思網絡（Behance）創辦人，著有《想到就能做到》

　　在資訊爆炸、瞬息萬變的今日世界中，懂得順應時勢、學東西又快的人最能功成名就。考夫曼以有用、妙趣、引人入勝的方式剖析了學習的科學。
—潘蜜拉．史蘭（Pamela Slim），著有《創業是人人必備的第二專長》

　　在這本啟迪人心的小書中，作者主張只要20小時功夫，不管什麼領域的事物，都能學到上手，讓你可以開始樂在其中。也就是說，阻擋你彈奏烏克麗麗的唯一障礙，就是你隨後兩週的電視時間。
—羅拉•范德坎（Laura Vanderkan），著有《一百六十八小時》（暫譯，168 Hours）、《成功人士在早餐前做的事》（暫譯，What the Most Successful People Do Before Breakfast）

　　承諾會改變你人生的書滿坑滿谷。但這本真的辦得到。
—賽斯．高汀（Seth Godin），著有《夠關鍵，公司就不能沒有你》


作者簡介

喬許．考夫曼（Josh Kaufman）

　　紫牛大師賽斯．高汀（Seth Godin）大推的世界級自學名師。曾任職於寶鹼 (Procter & Gamble)，期間他成功為公司扶植出許多新產品，並開發出全球網路行銷的量化策略。後來致力於自學 MBA，所著的《不花錢讀名校MBA》出版一年已有 12種語言譯本，獲《商業周刊》、《財星》、《Fast Company》等雜誌競相報導。

　　喬許現將觸角伸向更廣泛的學習層面，鑽研如何用最快速度學會任何技能。他研擬出一套速效技能習得的系統化作法，依此只需投入二十小時的專注練習，就可從完全沒概念、進步到表現得還不賴。希望藉此協助更多人重新拾回學習的熱情，並從中獲得更多的成就與樂趣。

譯者簡介

謝佳真

　　自由譯者，譯作有《你喜歡怎樣的自己》、《這一生要具備的十種力量》、《美魔女學》（李茲文化）、《思考致富實踐版套書》（三采）、《峰與谷》（平安文化）、《最後的禮物》（春光）、《紐約公寓》（台灣商務）等書。

　　賜教信箱：[email protected]。


給讀者的話

第一章　一個學習狂人的生活寫照
我天生就是自己動手做做看的個性。如果有必須完成的事，我情願自己先嘗試，不先找幫手。即使別人可以做得又快又好，我還是不樂意剝奪自行學習的體驗。

第二章　黃金20小時學習法的十大原則
．選擇一項你會喜歡的技能
．一次只學一種技能
．決定你的學習成效目標
．將這項技能拆解成幾項子技能
．取得不可或缺的工具
．消除阻撓練習的障礙
．抽出專心練習的時間
．建立快速的回饋迴圈
．短時間的計時密集練習
．練習的重點是求多、求快

第三章　有效學習的十個重點
．研究你想學的技能及相關的主題
．一頭栽進
．找出心智模型和心智掛鉤
．想像事與願違的情況
．跟老鳥談談，設定合理的期待
．去除環境中的分心事物
．定期溫習以鞏固記憶
．建立行事架構和檢查清單
．預測結果並加以驗證
．尊重你的生理需求

第四章　學習實例：瑜伽
第五章　學習實例：程式設計
第六章　學習實例：盲打
第七章　學習實例：圍棋
第八章　學習實例：烏克麗麗
第九章　學習實例：風浪板
後記

第一章  一個學習狂人的生活寫照    每天早上起床我都決心改變世界，痛快淋漓過一天。有時候，這讓我很難規劃日常生活。 ──懷特（E. B. White），散文家，著有《夏綠蒂的網》 （Charlotte’s Web）、《風格的要素》 （The Elements of Style）    大家好。我是喬許．考夫曼，我是一個學習狂人。   我家跟辦公室的架子上高高堆疊著書籍、工具、五花八門的未開封設備，大部分的東西都慢慢蒙上灰塵。 我的「想學」清單已經累積幾百個項目。亞馬遜網路書店的購物車目前有兩百四十一項商品──全是我想看的書。每次進書店，不買個三、四本新書不會出來，使我八百五十二冊的藏書陣容更形壯大。 每一天，當有新計畫或實驗的點子冒出來，我就會記到不斷變長的「改天做∕也許可做」清單。看著想學的每一件事物心情實在很沉重，所以不常翻看我的清單。   我想學怎樣讓我的寫作事業更上一層樓。我想學怎麼拍攝影片跟剪輯。我想製作有聲課程。我想學習怎樣主持好研討會，怎麼授課會更棒。 我有新產品的點子，但不知道如何打造。我有新電腦程式的點子，但不知道程式怎麼寫。我腦子裡有一堆寫作計畫的靈感，卻沒那麼多時間跟精力統統寫出來。 我想學畫畫。我想學激流泛舟。我想學蠅釣。我想學攀岩。我想要彈奏吉他、烏克麗麗、鋼琴、電子琴、小提琴。 有一些棋戲我從幾年前便很感興趣，例如圍棋，卻還沒有學。   有些棋戲我已經會了，例如西洋棋，但是棋藝欠佳，下起來不過癮，也不常下。 我覺得打高爾夫應該很不錯，但每次都變成「培養淡泊的態度」，對自己的窘態一笑置之（我常說我打的是馬拉松高爾夫：打完十八洞，等於跑一趟馬拉松）。 感覺上，我好像天天在「想學的」清單上增加新項目，沒完沒了。想學的東西那麼多，時間那麼少。