編者首先介紹了調理腰椎間盤突出症科學飲食的方法，並詳細闡述了心理、按摩、運動、飲食、拔罐、藥枕、敷貼、沐浴、點穴、艾灸、起居及利於腰椎康復的實效驗方等。同時作者為腰椎間盤突出症患者有效康復而普及了腰椎間盤突出症的基本知識。《腰椎間盤突出症綠色療法》通俗易懂，方法簡便實用，取材便利，療效確切，無副作用，適合於腰椎間盤突出症患者及基層醫務人員閱讀，是腰椎間盤突出症患者手中必備之寶典。

一、腰椎間盤突出症如何科學吃營養因素影響腰椎間盤嗎什麼是維生素？哪些維生素有益於腰椎間盤什麼是礦物質？哪些礦物質有益於腰椎間盤什麼是糖類？腰椎間盤與糖類物質腰椎間盤突出症患者為何要多食膳食纖維腰椎間盤突出症與蛋白質的關系有益於腰椎間盤突出症治療的食物腰椎間盤突出症治療宜用的藥粥牛奶粳米粥生姜粳米粥杭芍桃仁粥枸杞牛肉粥粟子糯米粥鴿子韭菜粥腰椎間盤突出症治療宜用的藥茶首烏牛膝荼蝦米壯腰茶胡桃壯腰茶杜仲腰痛茶巴戟牛膝茶健腰補腎茶虎杖艽獨茶獨活腰痛茶生活中的腰椎間盤突出症藥酒處方人參枸杞酒八珍調養酒化骨腰痛酒烏梢蛇酒腰椎間盤突出症患者喝藥酒宜忌腰椎間盤突出症的藥膳療法仙茅燉豬腎茴香煨豬腰骨碎燉豬蹄杜仲蒸羊腎果蓮燉烏雞巴戟燉雞腰冬蟲夏草鴨鹿茸燉甲魚腰椎間盤突出症患者宜喝的湯羹鯧魚伸筋湯姜蔥羊肉湯黃芪蝦皮湯三鞭鹿肉湯三七瘦肉湯二、腰椎間盤突出症如何來按摩什麼是按摩與點穴腰椎間盤突出症按摩點穴治療宜忌何謂經絡？經絡真的存在嗎人體經絡系統是怎樣組成的經絡在腰椎間盤突出症防治上的應用足太陽膀胱經從腰椎處經過足少陽膽經循行經過腰腿部督脈從人體腰椎處循行經過腰為腎之府——足少陰腎經與腰椎間盤突出症腰椎間盤突出症按摩手法有哪些拍打療法治療腰椎間盤突出症的原理治療腰椎間盤突出症時拍打的輕重與節奏治療腰椎間盤突出症時循經拍打的順序如何用手掌循經拍打療法治療腰椎間盤突出症腰椎間盤突出症循經拍打療法注意事項腰椎間盤突出症按摩介質的選擇穴位究竟是什麼——眾說紛紜的說法按壓穴位對腰椎間盤突出症十分有效穴位的臨床分類牢記基本穴位的基本刺激法——指壓法腰椎間盤突出症需要找對按摩師三、腰椎間盤突出症怎樣去運動腰椎間盤突出症患者的運動原則腰椎間盤突出症患者宜選的運動項目腰椎間盤突出症砸命門調養法腰椎間盤突出症運動准備宜忌四、腰椎間盤突出症起居宜注意腰椎間盤突出症患者房事宜忌腰椎間盤突出症患者水浴宜忌腰椎間盤突出症患者急性期應卧床休息腰椎間盤突出症患者卧床時應腰下墊枕腰椎間盤突出症患者要講究睡姿腰椎間盤突出症患者應睡硬板床腰椎間盤突出症患者下床宜忌腰椎間盤突出症患者勿穿高跟鞋腰椎間盤突出症患者衣着宜忌腰椎間盤突出症患者宜戴護腰帶腰椎間盤突出症患者戴護腰帶宜忌腰椎間盤突出症患者應保暖腰部腰椎間盤突出症患者應保暖足部腰椎間盤突出症患者勿埋頭久坐腰椎間盤突出症患者的正確坐姿腰椎間盤突出症患者的正確站姿腰椎間盤突出症患者的正確走姿腰椎間盤突出症患者應少彎腰腰椎間盤突出症患者應防便秘腰椎間盤突出症患者忌長時間打麻將腰椎間盤突出症患者忌休閑踩背腰椎間盤突出症患者旅游宜忌五、腰椎間盤突出症小方治大病艾灸是治病和養生的有效方法艾灸的六大作用艾灸的作用特點腰椎間盤突出症艾灸治療操作腰椎間盤突出症艾灸治療原則與取穴腰椎間盤突出症拔罐需要配用的材料腰椎間盤突出症的拔罐操作腰椎間盤突出症針罐療法腰椎間盤突出症針罐操作注意事項腰椎間盤突出症的拔罐與針罐治療方法腰椎間盤突出症拔罐吸拔時間長短的確定腰椎間盤突出症熱敷治療宜忌腰椎間盤突出症宜用藥物貼敷腰椎間盤突出症外貼方之一腰椎間盤突出症外貼方之二腰椎間盤突出症外貼方之三腰椎間盤突出症外貼方之四腰椎間盤突出症藥物貼敷宜忌腰椎間盤突出症牽引治療宜忌腰椎間盤突出症宜選的中成藥大活絡丸小活絡丸獨活寄生丸六味地黃丸金匱腎氣丸龜鹿補腎丸壯腰健腎丸腰痛寧膠囊腰椎間盤突出症宜選的民間驗方松針蠶沙煎茴香散絲瓜根散鹿角山楂煎青娥丸黑豆寄生湯腰椎間盤突出症理療宜忌腰椎間盤突出症患者用藥宜忌腰椎間盤突出症手術治療宜忌經皮穿刺腰椎間盤切除術宜忌腰椎間盤突出症溶核術治療宜忌附錄腰椎間盤突出症基礎知識人體脊柱是如何組成的腰椎是脊柱的重要組成部分腰椎有生理曲度嗎腰椎生理曲度變直說明什麼腰椎的負荷到底有多大腰椎的正常活動范圍有多大什麼是脊柱側彎什麼是腰椎退行性改變什麼是腰椎滑脫腰椎間盤突出症會損害哪些神經腰椎是如何連接和支持的人體脊柱椎間盤的構成人體脊柱椎間盤的作用腰椎髓核的功能有哪些腰椎間盤纖維環的功能腰椎間盤突出症是一種什麼病腰椎間盤突出症的病因有哪些腰椎間盤突出症的臨床報警信號腰椎間盤突出症的臨床分期腰椎間盤突出症的中醫分型腰椎間盤突出症的檢查方法腰椎間盤突出症的治療在於全面調養體力勞動與患腰椎間盤突出症有關嗎腰椎間盤突出症最容易親近哪些人腰椎間盤突出症的治療原則腰椎骶化是怎麼回事呢腰椎后關節紊亂症與腰椎間盤突出的關系