本書是一本系統介紹用自行車功率計進行騎行訓練的手冊。書中內容從什麼是功率計以及為何用功率計講起，全面地介紹了如何運用功率計進行科學系統的騎行功率訓練，如何利用功率訓練 提高效率，如何分析功率數據進而解析訓練效果，如何利用功率訓練提高競賽表現等。書中還介紹了針對公路車及鐵人三項車手的專屬功率訓練方法和訓練計划。本書適合廣大的自行車運動、鐵人三項運動愛好者學習使用， 尤其適合那些已經具有一定訓練基礎，希望提高運動及比賽表現 的中高級愛好者閱讀參考。